腰痛自癒：30秒驚人跪坐法口碑必買
博客來
起床30秒，每日微整脊
你確定自己不「歪腰」嗎？
不痛，不代表沒問題，別讓身體老得比你的年齡快！
30萬人親身實證，這樣作，就能當回「正脊人」！
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櫃姐、老師、空姐、模特兒、久坐上班族……更要立馬「跪」
消除水腫、改善駝背、防止肥胖、治療O型腿、提升肌耐力、消除壓力、降低疲勞……
為何「跪坐」可以達到如此成效？
日本最強治腰聖手金 聖一，亦被稱為「跪坐的金大師」，提出「金式跪坐」333法則！
起床30秒×持續30天×解決3大病灶
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自癒 (1) 脊椎骨歪斜
理想的脊椎骨會勾勒出一道S弧度，能夠有效的分散重量。萬一這個弧度被破壞，體重負荷集中一處，疲勞會因此屯積在肌肉裡。
☉實施跪坐法：跪下的瞬間讓脊椎呈現正確的S曲線！
自癒 (2) 雙腳重心不正
人類最理想的狀態是身體重心能夠左右對稱。然而，不管是誰都會對慣用腳和軸心腳有差別待遇。長久下來，雙腳施力不均衡，會讓脊椎骨、骨盤、肩膀……全身都產生歪斜。
☉實施跪坐法：跪坐施壓，平衡雙腳不對稱的施力！
自癒 (3) 下半身血液循環不良
小腿肚被稱為人體的「第二顆心臟」，類似幫浦的功能，能促進血液流向全身。若小腿肚肌肉無力，無法將下半身老廢物質排出體外，也會引發各種問題。
☉實施跪坐法：鍛鍊「第二顆心臟」～小腿肚，強化全身循環！
本書特色
9成的腰痛都能自癒
「改善脊椎歪斜」比「矯正骨盤」還重要！
?先貼上藥膏就不會痛了？
?只要按摩就能不痛？
?穿上護腰就能治好腰痛？
?要動手術才能完全康復？
國內推薦
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博客來網路書局脊椎保健達人／鄭雲龍
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真人實證
博客來網路書店歡迎您真人實證(1) 靠自己的力量把一再發生的「閃到腰」治好
F女士（36歲／女性／上班族）
F女士在年輕的時候因為骨折及腰痛的問題，平常幾乎沒有在做運動，因此導致左右兩隻腳的肌耐力不平均，脊椎骨也出現歪斜的情況。之所以會一直反覆地去閃到腰也是因為這個緣故。透過跪坐讓歪斜的脊椎骨恢復正常，再軟化因為缺乏運動而變得僵硬的踝關節，以防止腰痛復發。
如今，F女士因為不再腰痛而喜不自勝。
「因為工作而長時間坐著，覺得腰有點痛的時候，只要跪坐一下就不痛了。也不用再像以前一樣，不曉得什麼時候又會去閃到腰而過著戰戰兢兢的生活。預防勝於治療，我以後也要繼續從事『早上30秒的跪坐』。」
真人實證 (2) 即使一整天站著工作也不會累
J小姐（21歲／女性／工讀生）
J小姐大約一年前開始在餐飲店打工，或許是以前沒有這樣站著工作，早上起床的時候經常會感到腰痛；但以為「只是太累了吧」，放著不管的結果演變成「就連睡覺翻身都會痛，彎腰也很痛」。J小姐說：「其實在變成這樣以前，我就已經覺得站起來和坐下去的時候腰不太舒服，而且腿部浮腫和肩膀痠痛也變得很嚴重。」
當她開始跪坐的瞬間，發出驚奇的叫聲：「啊！腰不痛了。」持續跪坐之後，J小姐發現即使一整天都站著工作，也不像以前那樣會水腫了。
真人實證 (3)變形性脊椎症及膝蓋痛都能靠跪坐改善
G女士（51歲／女性／主婦）
「我很喜歡運動，還以為自己比同年紀的人年輕……」不聽使喚的身體讓G女士感到十分懊惱的樣子。在罹患變形性脊椎症以前，她從來不曾腰痛過，健康檢查報告也都沒有問題，所以打擊似乎更大一點。
我請G女士從第一天就開始試著跪坐。只不過，她在跪坐的時候，左右兩邊的腳後跟是處於分開的狀態。G女士說她膝蓋也會痛，整形外科也叫她「最好不要跪坐」。
但是，當她將左右兩邊的腳後跟併攏起來跪坐之後，卻說「腰好輕鬆！跪坐果然是很好的姿勢呢！」結果只花了十天左右，她就恢復到可以做一些簡單的運動。
真人實證 (4) 治好椎間盤突出症，每天都精神抖擻地走路上班
H先生（55歲／男性／上班族）
H先生在七年前曾經發生過左大腿肌肉斷裂，因此左腳比右腳短了一公分。不僅如此，或許是因為右膝受傷過，當他站立的時候，體重經常都會落在左腳上。
我讓H先生從第一次就開始練習跪坐，過了三個月，他已經恢復到一年前腰痛發生前的狀態，可以在完全感覺不到腰痛的情況下工作。「醫生教會我左右均衡地使用身體是一件多麼重要的事。拜跪坐所賜，不但把O型腿矯正過來，感覺腿似乎也變長了。」H先生眉飛色舞地如是說。
真人實證 (5) 治好腰痛，還長高了一公分！
I女士（70歲／女性／主婦）
I女士得到的診斷結果是因老化所引起的變形性脊椎症。我對I女士的治療是，第一天和第二天先消除她眼前的疼痛，從第三次回診的時候才開始跪坐。一開始先請她在浴缸裡自己練習。
博客來當她在浴缸裡跪坐的時候，馬上不麻了。雖然一停止跪坐就又會開始麻痺，但是經過幾天的跪坐之後，即使沒有跪坐也不會腳麻。習慣了在浴缸裡跪坐之後，終於可以開始進行「早上跪坐30秒」。經過一個月左右的時間，女士一臉驚訝地告訴我：「醫生，我在健康檢查的時候量了身高，居然還多了一公分喔！」
博客來
- 作者： 金聖一 新功能介紹
- 譯者：賴惠鈴
- 出版社：三采 新功能介紹
- 出版日期：2016/06/03
- 語言：繁體中文
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腰痛自癒：30秒驚人跪坐法口碑必買
內容來自YAHOO新聞
柱姐批評老宋：凡說過 必留下紀錄！
中國時報【楊毅、林思慧、林駿剛╱綜合報導】
親民黨主席宋楚瑜再度參選總統，對2016大選戰局造成衝擊。對於宋楚瑜曾宣布退出政壇，如今又出來參選，是否出爾反爾？國民黨總統參選人洪秀柱昨不願口出惡言，僅表示社會自有公評，「凡走過必留下痕跡，凡說過必留下紀錄！」
宋楚瑜宣布參選總統，國親整合宣告破局，全面開戰。據瞭解，國民黨中央明天將召開主委會報，邀集各縣市黨部主委開會，黨主席朱立倫親自坐鎮主持，屆時將下達全力輔選洪秀柱的軍令狀。
針對宋楚瑜啟動下鄉「拔樁」行程，黨務高層說，宋到各地找老朋友協助，算是滿正常的事，黨中央能理解地方黨籍民代也有人情壓力；與其擔心人家拔樁或勸宋退選，現在國民黨的唯一作法就是讓洪秀柱「茁壯」，只要洪秀柱夠強，根本不用怕這些「西瓜派」被拔樁或倒戈。
洪秀柱昨連趕三個祈福行程，洪秀柱在參拜致詞時，要大家一起為台灣經濟打拚，希望為台灣找一條出路、活路，頗有與宋楚瑜「一起找出路」口號互別苗頭的濃厚意味。
洪秀柱上午的3個行程，均由國民黨立委費鴻泰、立委提名人蔣萬安、李彥秀與副議長陳錦祥、黨籍市議員陳永德、王鴻薇與黨籍里長等陪同。
針對外界陣前換將傳聞不斷，洪秀柱則笑說「聽聽就好」、「沒有這回事」，並指著一旁陪同的費鴻泰、李彥秀，指稱這裡還有好幾隻「小雞」。
此外，洪秀柱下午到桃園八德番茄農場關心農損，她要求農委會災損補償能從速、從簡、從寬辦理。她指出，當選後將翻轉教育制度，培養技職體系人才，推廣溫室農業，結合教育部檢討農業教育，鼓勵年輕人投入精緻農業。
昨訪視行程，農委會主委陳保基、國民黨立委員孫大千等人與會陪同。孫提到，八德是北台灣最大蔬菜產銷地，此次風災，洪秀柱訪視農業區，關心災情。
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Yahoo奇摩（即時新聞）
2015年8月9日週日 台北標準時間下午12時00分
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/柱姐批評老宋-凡說過-必留下紀錄-215005779.html
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