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肌筋膜健身全書驚喜分享 博客來

釋放肌肉壓力、擺脫長期痠痛、回復活力、常保青春、預防老化、避免運動傷害的全新運動自療法

適合所有年齡層與訓練級數
一週2次，每次10分鐘
博客來書店比瑜伽更簡單，比彼拉提斯更進化的日常保健運動

你知道拉筋很重要，更需要知道，真正要練的其實是肌筋膜。

過去10年來最新研究發現，長久不癒的疼痛、身體僵硬與運動傷害，問題不是出在肌肉、神經或骨骼，而是肌筋膜。只要針對肌筋膜長期、固定地刺激與訓練，便能增進體格健康，改善身體大小毛病。

本書教你6種活化全身肌筋膜線的健康操，還有針對背、頸、手、臀、足問題部位的運動。無論男性、女性、運動員、銀髮族都有一套專屬練習。

運動特色
★ 一週2次，每次10分鐘。適合所有年齡層與訓練級數。
博客來網路書店★ 提升體能表現、肌肉功能，改善身體靈活度與協調性。
★ 長期保護身體免受傷，消除日常生活中的疼痛與僵直感。
★ 可完美搭配個人的運動練習，增加運動的變化與樂趣。
★ 行動會變得優雅流暢，幫助你維持年輕緊致好身材。

適合族群與專治疑難雜症：
◎ 針對一般人與上班族：消除身體局部疼痛、長期累積的痠痛疲勞、久坐的緊繃感。
◎ 針對運動員、重訓與健身：提升運動表現、預防運動傷害、加速運動傷害恢復。
◎ 針對國民病如背痛、肌肉痠痛、發炎、僵硬：可舒緩減輕肌肉痛點，讓全身放鬆。
◎ 針對抗老化：幫助老人恢復獨立活動能力，到高齡依然腰桿直挺、肩膀健壯、雙腿健步如飛。
◎針對美體、塑身：消除水腫與橘皮組織、減緩肌肉老化，讓身體更柔軟更緊繃，姿態優雅靈巧，更顯年輕。

名人推薦

國家級運動健護教練甘思元、歐首物理治療所院長胡世銓、德國國家足球隊隊醫克勞斯．艾德Klaus Eder肯定推薦

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  作者： 羅伯特．施萊普, 約翰娜．拜爾    新功能介紹
• 原文作者：Robert Schleip,Johanna Bayer
• 譯者：呂以榮,劉彬彬
• 出版社：商周出版    新功能介紹
• 出版日期：2016/06/30
• 語言：繁體中文

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肌筋膜健身全書驚喜分享

內容來自YAHOO新聞

柯Ｐ再探反課綱學生：結束戰役　返校深耕

反黑箱課綱學生占領教育部超過150小時，台北市長柯文哲及民進黨立法院黨團總召柯建銘今晚6點前往探視學生，柯文哲表示，教育部已採用台北市的方式，能夠自由選書，他建議各位同學「這場戰役可以結束了」，應返校深耕，同時承諾，下週將請教育局長湯志民對課綱一事公開說明。

柯文哲表示，今天晚上可能會發布陸上颱風警報，為了同學的安全，希望學生們把帳棚及物品收好，避免大風大雨時造成安全問題，北市府會準備貨櫃車協助同學，收拾物品大概也要半天的時間，既然颱風要來了，物品就收起來，人員也到安全的地方，

柯文哲重申北市府對課綱政策的立場，事實上在今年的4月28日，教育局已公文通知各公私立高中職，當時就表明，既然課綱微調在法律上有爭議，特別是教育部在高等行政法院又敗訴的狀況下，在爭議未解決前先採用舊課綱，但是也尊重各校選書委員會的決定，不管採用新或舊課綱，都要有配套表，同時有爭議處，不得在考試中出現，這是北市府當時的態度。

在這次反課綱運動後，既然教育部也採用台北市的方式，能夠自由選書，他建議各位同學，教育部的這場戰役可以結束了，建議各位同學應返校深耕，參與各校教科書審議委員會的決定，落實校園民主和校園自主，同時對林冠華的離開，表達不捨，他認為這是不必要的損失，希望同學保持樂觀進取的精神，完成林冠華的理念，也請各位同學把垃圾清乾淨，盡一個公民該盡的責任和義務，最後，「拜託各位同學，在發布陸上颱風警報後，把這地方收拾一下，安全還是要注意」。

台中一中蘋果樹公社陳建勳詢問有關湯志民事宜，柯文哲說，湯已在昨天記者會說明，他認為這種牽涉到意識型態的事，關鍵是在上面，而不是底下這些人，若同學有需要湯說明的，他會要求湯出來公開說明，北市府有對此成立專案小組，會找同學一起談話，陳建勳希望能在颱風過後的下週一、二就請湯志民公開說明，柯文哲說沒問題。

柯建銘指出，從上星期四到今天，整整一個禮拜，大家辛苦了，年輕的一代堅持實現理想，未來絕對是台灣的歷史承擔者，現在是選擇「和平落幕，光榮離開」的時刻了，他承諾，民進黨將會繼續監督施壓。

學生預計在8點半召開記者會，宣布重大訊息，而現場學生已開始在收拾東西了。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/p-113154917.html

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