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超模瑜伽老師的懷孕安胎瑜伽：讓寶寶健康，媽媽產後苗條！【隨書附示範DVD】特惠價心得 博客來

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【隨書附贈】每天30分鐘懷孕安胎瑜伽DVD，讓妳跟著影片吸氣、呼氣，放鬆心情練習。

本書特色

博客來網路書店歡迎您◆柔和伸展、鍛鍊肌群、安胎順產，每個動作貼心呵護寶寶與妳
不同的孕期，適合不同的瑜伽動作。懷孕初期適合促進全身循環的輕緩伸展；身體變化劇烈的中期適合矯正、強化肌群的動作，後期則是為順產作準備。透過這些平緩的運動，和寶寶分享專屬兩人的寧靜與交流，維持母子身心健康。
【2～4月舒展放鬆】溫和的伸展動作，可減輕因荷爾蒙變化產生的關節或肌肉緊繃、疲勞感。
【5～7月強肌緩痛】強化支撐身體與胎兒重量的相關肌群，保持正確且良好姿勢。
【8～10月安胎順產】加強骨盆的柔軟度與體力，強化肌群與呼吸法，輕鬆面對分娩。

◆改善22種孕婦最困擾的不適症狀
孕婦的身體在懷孕期間，因為體重增加，會出現許多不適，除了善用每月瑜伽，還可以針對經常出現的不適症狀，以療癒瑜伽獲得舒緩。
【害喜】透過擴胸動作，伸展鬱悶的呼吸。
【背痛】保持正確的坐姿與站姿，紓解背部肌群，緩解背部痠痛。
【乳房脹痛】增進胸部周圍循環的動作，改善乳房脹痛。
博客來書店【四肢浮腫】血管和大靜脈循環不良引起的暫時現象，可做促進下肢循環的動作。
【胎位不正】藉由「逆子體操」調整胎位不正的現象。

◆6種孕婦瑜伽，輕鬆解決孕媽咪的困擾！
作者提出能健康度過孕期每一天，產後也能雕塑身材，不僅是懷孕期間，連「生產後」也可以持續進行。搭配任何人都能輕鬆上手、有效果的動作，不只是孕婦，也適合全家一起進行。
【孕期瑜伽】根據懷孕月數設計不同的動作，孕前、孕中、孕後都能照顧。
【痠痛療癒瑜伽】針對各部位的痠痛症狀，做強化肌肉的療癒瑜伽。
【雙人瑜伽】與配偶一起做瑜伽，消除懷孕時的不安情緒、加深父母與寶寶三方的情感。
【產後瑜伽】產後的身體狀況，會影響後半輩子，應幫助自己迅速恢復健康與苗條。
【彈力球瑜伽】彈力球運動可提升平衡感，維持骨盆及脊椎位置，避免胎位不正。
【職場瑜伽】職場媽媽在辦公室也能舒緩孕婦常見的浮腫、腰痛等症狀。

【練瑜伽，與寶寶心靈相通，享受美好的懷孕時光】
懷孕是女人生命中最美好的階段。40週的孕期當中，身體每天都有不同的變化，許多人總擔心寶寶健不健康？面對害喜、小腿抽筋等各種孕期不適無法適應，韓國超模出身的瑜伽老師，聆聽了許多孕婦的心聲，加上自己的親身經歷，量身打造一套專為懷孕媽媽設計的瑜伽課程，一次解決女性孕期與產後身心健康的困擾！讓美麗的孕媽咪不只可以找回平靜的心靈，健康養胎、安心順產，更能享受孕育新生命的奇幻旅程。

【「瑜伽」對寶寶及母親有哪些好處？】
1.動作平靜緩慢，能傳達幸福與愛意給寶寶。
博客來網路書店2.訓練強健的腰、腹、骨盆，讓媽媽分娩時更加順利。
3.不僅能鍛鍊自己的健康與身材，也是與寶寶一同交流、共享的運動。
4.懷孕初期容易出現的害喜、失眠、焦慮等症狀，可以利用瑜伽運動改善。
5.增強媽媽的血液循環，供應寶寶更多氧氣和營養，促進大腦和身體發育。
6.透過瑜伽強化脊椎和骨盆，讓媽媽有支撐體重與寶寶的能力。
7.媽媽練習瑜伽，經常保持良好的心理狀態，能幫助孩子將來形成樂觀開朗的性格。
博客來網路書局8.藉由母親與胎兒的互動訓練，生產後母子間也會有高度的感應與共鳴。

強力推薦

唐幼馨（瑜伽名師）


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  作者： 朴書希    新功能介紹
• 譯者：邱淑怡
• 出版社：采實文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/12/10
• 語言：繁體中文

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超模瑜伽老師的懷孕安胎瑜伽：讓寶寶健康，媽媽產後苗條！【隨書附示範DVD】特惠價心得

內容來自YAHOO新聞

核電議題不同調？ 洪朱否認

國民黨總統參選人洪秀柱9日拋出，「不排除讓核四重新運轉」的主張，被質疑跟國民黨主席朱立倫不同調，10日朱、洪2人同台時，雖然否認「不同調」，洪秀柱意有所指的說，講真話很痛苦，朱立倫則回應，核四已經封存，如果要重新啟封，要經過公投程序，不是這麼簡單。

國民黨總統參選人洪秀柱出席新北市永和地區，紀念八二三抗戰活動，黨主席朱立倫也受邀參加，2個人在台上不斷交談，難道是因為，洪秀柱前一天拋出，「如果電力無法穩定供應，不排除讓核四重新運轉」的主張，被說和朱立倫不同調嗎？

國民黨總統參選人洪秀柱：「我不知道不同調在什麼地方，朱主席是完全不贊成核能嗎，他好像沒有跟我講過這件事情，一個政治人物要講真話，也許真話說出來大家覺得很痛苦，大家都願意非核家園啊，可是有什麼步驟這是很重要的。」

洪秀柱刻意強調，政治人物要說真話，不過，核四要重啟運轉還真的不容易。

行政院是在2014年4月28日宣布，封存核四1號機，2號機則全面停工，如果要重新運轉，必須經過立院同意，還有公投決定。

不過，洪秀柱和黨中央不同調，並非頭一回。

像是洪秀柱沒有太多人脈，因此，很多地方大老不是見不到，就是沒深交，黨中央想幫忙安排地方行程，洪秀柱也不見得會買單，此外，為了統一選舉議題，黨中央曾經建議，要洪陣營成立「文稿小組」、「政策論述小組」，智庫和文傳會都願派人協助，洪陣營聽了，也沒有任何動作。

所以，洪秀柱跟黨中央存在磨合問題，始終是公開的秘密沒有改善。

國民黨總統參選人洪秀柱：「事實上朱主席跟我，本來力量就是結合的啊，因為我們黨是一致的，總部跟黨都是一致的，所以沒有什麼現在要不要跟朱主席...，這本來就是如此聯合作戰嘛。」

即使磨合問題不斷，洪秀柱對外就是不承認，選戰還有將近5個月，未來會如何演變，還有得瞧。（民視新聞王姵雯、簡士峰台北報導）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/核電議題不同調-洪朱否認-105107611.html

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