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痠痛拉筋大事典：肌肉關節運動伸展的100個基礎知識熱銷 博客來

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拉筋伸展操可以是運動前後的暖身與緩和，可以是醫療復健的一環，也可以是一般民眾放鬆、轉換心情的簡單運動。

每轉換一種目的，便能應用在不同的場合，連起床時伸伸懶腰，也屬於伸展操的一種。世界上幾乎找不到有誰從出生開始，從來沒做過伸展操的。

但是，明白自己伸展的是哪個部位、瞭解拉筋正確的位置與動作等基本知識與技術的人，卻比想像中的少。
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這與至今為止的伸展操教育大有關聯。民眾大多是在體育課、社團活動時，以「肉眼所見」來學習拉筋伸展。學的人僅僅是邊看邊模仿，教的人也不太主動指導拉筋原本的目的及伸展時的訣竅，連是否有效也不大關心，只是呼嚨過去。

為此，本書將從基本的伸展技巧，到對競賽表現的影響，配合最新的研究成果，為各位解說拉筋伸展的知識。透過本書，讓更多民眾對拉筋伸展產生興趣，並透過正確的知識，身體力行確切而有效的伸展操。

自人類有史以來，拉筋伸展便已存在，不論何時、何地，人們想做就做。然而愈是研究拉筋伸展，它與身體間的關聯就愈顯得複雜而奧秘。各位不妨透過本書的100個問答，認識一下拉筋伸展的全新魅力！

本書特色

1.日本伸展協會理事長長畑芳仁，將專業知識化為淺顯易懂的文字，讓社會大眾都能看懂並吸收。

2.以 QA 型式，解答一般人與運動愛好者心中的疑問，簡單易懂。

博客來書店3.許多人拉筋伸展只是徒有形式，卻毫無效果，本書以伸展的目的為出發點，把動作做到位才會有效。

4.本書與《鍛鍊肌肉大事典–徹底解決心中的 201 個疑問》以及《營養補充品大事典-運動健身者吃補的 88 個基礎知識 》為系列書，能幫助讀者釐清許多原本錯誤的認知。
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  作者： 長畑 芳仁    新功能介紹
• 譯者：蘇瑋婷
• 出版社：旗標    新功能介紹
• 出版日期：2016/01/08
• 語言：繁體中文

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痠痛拉筋大事典：肌肉關節運動伸展的100個基礎知識熱銷

內容來自YAHOO新聞

核電影 揭開日本不願說的祕密

中國時報【郭佳容╱台北報導】

長期關注核能議題的日本導演舟公橋淳，連續兩年入圍柏林影展，新作《核能之國Ⅱ》記錄福島災民在臨時避難所的一千多個日子，今（24日）在光點華山所舉行的核電影影展進行台灣首映。

《核能之國》首部曲記錄1400多名雙葉町居民搬遷至東京近郊琦玉縣的一所廢棄高中生活的過程；《核能之國Ⅱ》則記錄災民接下來三年多在臨時收容所的生活，同時戳破日本政府「核災已經遠離」的謊言。

片中，居民們在廢棄高中的教室內打地舖生活，許多人控訴那裡不適合人居住，「相繼有老人家在收容所過世。」核災也引發一連串政治問題，現任市長被投下不信任票下台，居民繼續流離失所，只能一個月1次、一次2小時返回家園探視，面對家中雜草蔓生、野生動物盤據的狀況，居民只能對著還未移走的親人牌位垂淚祭拜。

舟公橋淳1974年生於大阪，東京大學電影研究學系畢業後，遠赴紐約視覺藝術學院專攻導演，曾拍攝劇情片《谷中暮色》、《愛在櫻花紛飛時》，2012年拍攝第一部紀錄片，開始以日本311核災為主題的拍攝。

影展另一部影片、由長谷川三郎執導紀錄的《日本的謊言》，敘說唯一同時經歷了廣島核爆、福島核災的攝影家福島菊次郎的傳奇人生，看他如何用手中的相機，對抗國家核電政策的粗暴，並記錄戰後日本社會的快速變遷與一連串的社會運動。

由南韓紀錄片導演朴裴日拍攝的《密陽的眼淚》，則呈現韓國農民力抗高壓電塔設立的抗爭運動，電塔毀壞當地農民賴以為生的農地，小鎮居民也展開長達8年的抗爭，期間還爆發老農自焚事件，最後撼動韓國、影響首爾的電力政策。第二屆核電影影展從24日到8月2日在光點華山、樂聲戲院和台北當代藝術中心播映。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/核電影-揭開日本不願說的祕密-215009171.html

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