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獻給媽媽的產後療癒瑜伽：產後不適感及焦慮心情全部一掃而空！加值附贈DVD線上優惠 博客來

妳正在享受著與寶寶的快樂新生活嗎？還是為了不熟悉的育兒工作感到辛苦呢？

24小時的專職育兒媽媽或許會忙到連屬於自己的時間也沒有。這個時候，更需要給自己一點時間，為自己安排讓身心得以完全放鬆的瑜伽運動。

透過本書介紹的「放鬆」、「調整」、「收緊」三步驟，解決產後各種惱人問題。並改善產後不適感覺、消除焦慮心情，讓體力恢復，以輕鬆愉快的心情養育孩子。而且只要動動「骨盆」、「肩胛骨」這兩個部位，就能同時運動到超過100個部位肌肉的架構，且能輕鬆提高新陳代謝率。傳授最正確的矯正鬆弛骨盆、鬆垮腹部、僵硬肩胛骨瑜伽運動。

本書5大特色

【特色一】詳細介紹本書使用方法
教導讀者如何正確使用此書，看著圖說的解說，更容易了解書內動作內容。對於該運動到的部位、運動的流程及步驟、動作姿勢名稱、運動的重點、產後運動的優點、NG的動作以及DVD收錄記號，讓讀者能一目了然清楚知道重點在哪。

【特色二】靠產後瑜伽運動，自然回到產前美麗
「雖然寶寶已經出生，但肚子還是很大，看起來就像懷孕7、8個月！為何無法產後腹部就立刻變平坦呢？」相信應該有許多產後媽媽都會被自己的大腹便便嚇到。
在懷孕的10個月期間，腹部會慢慢擴展變大，腰圍甚至會多出40公分。除了腹部變大，懷孕也會讓身體產生各種變化，透過產後瑜伽可輕鬆讓自己恢復到產前的美麗狀態。

【特色三】循序漸進的教學法，輕鬆學會瑜伽動作
從基本的瑜伽開始做起，如果習慣了這些動作，不仿採用漸進式的訓練來鍛鍊自己，可以做做「高難度挑戰姿勢」，集中訓練「３大重點部位」，並清楚讓讀者知道要專注於在身體的部位，讓瑜伽發揮最大的效果！
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【特色四】1天6分鐘，動動「骨盆」、「腹部」、「肩胛骨」，輕鬆練出健康身體
產後矯正瑜伽是一組三式的組合，1天只要6分鐘就能做完一組動作！
當身體因過勞處於緊張狀態下，就算做了瑜伽，也無法伸展身體得到舒緩。因此，前2分鐘是「放鬆」的動作，柔軟身體的活動力，接下來的2分鐘是「調整」動作，矯正左右歪斜現象，最後2分鐘是「收緊」動作，強化鬆垮的體型。
專注「①骨盆」、「②腹部」、「③肩胛骨」這三個部位，其中活動骨盆和肩胛骨，就可以活動周邊超過100個部位的肌肉。所以將注意力集中於這三個部位運動，就能輕鬆提升新陳代謝率。

【特色五】附贈DVD影音教學
隨書附贈產後瑜伽DVD影音教學，透過影像更能正確練習瑜伽動作。
每天抽出６分鐘動一動，並跟著影片吸氣、吐氣，讓心情保持放鬆愉悅。

※參加產後瑜伽課程媽媽熱烈迴響

見證一：
透過瑜伽，讓我懂得「珍惜當下」，每一次的邂逅、每一個呼吸，都讓我心裡充滿「感激」及「喜悅」。孩子、身邊的人，還有我自己，就是在每一個「當下」用心生活而不斷的成長。……………………………………..H.O（30歲）

見證二：
我以前有做過瑜伽，但未曾想過能遇到可以跟寶寶一起做的瑜伽。寶寶也會模仿我的動作，並且自然的展現笑容，真的讓我嚇一跳。讓我知道，不是只有我一個人在煩惱，突然整個人變開朗了，也再度充滿活力。…………………………….K.F（34歲）

見證三：
自從參與媽媽瑜伽課程後，我和寶寶的相處方式也變了。因為有了獨處的時間，可以安靜面對自己的心情，感覺輕鬆許多，日子也過得更平和。因為要留意姿勢，所以駝背的情形也獲得改善。……………………………..R.M（30歲）

見證四：
我和寶寶都能包容與接受彼此，身心都變得輕鬆快樂，不再像以前那樣焦慮了。育兒工作變得容易，寶寶情緒也更加穩定。因為身體整個伸展了，腰痛改善了，腳步也變輕盈，覺得充滿活力。……………………….N.Y（36歲）

博客來網路書店歡迎您見證五：
開始參與媽媽瑜伽課程後，終於察覺到傾聽身體的聲音有多麼重要。以前曾經忽略輕微的不適，結果突然病倒，帶給家人麻煩，現在只要覺得哪裡不舒服，就會馬上處理。孩子們也喜歡跟我一起做瑜伽，瑜伽成為我們母子溝通的好方法。………………S.I（35歲）

見證六：
我懷孕胖了16公斤，因為媽媽瑜伽，讓我恢復原來的體重數字，體型也比之前更緊實。持續做瑜伽，能讓心情穩定，也能以寬容的心看待育兒工作，笑的時間也變多了。媽媽朋友們都誇獎我體態變美，身材變好。…………………….M.Y（30歲）
見證七：
在我為了照顧孩子，忙到沒時間好好與自己相處時，知道了媽媽瑜伽，因而學會深呼吸，心情變得輕鬆，這是最讓我開心的事。產後鬆垮的腹部，也因為瑜伽變緊實了。………………….K.N（38歲）

博客來網路書店見證八：
因為是第一個寶寶，對於育兒充滿煩惱與不安，很擔心自己一個人做不來，不知不覺囤積了很多沉重的壓力。幸好可以跟其他媽媽朋友聊天，讓我得以抒壓！我覺得參與媽媽瑜伽課程真的很棒。…………………….M.K（39歲）

見證九：
我會跟女兒們一起做瑜伽，透過按摩讓自己得到療癒，親子關係也更加緊密。我學會「不要跟人家比」、「接受現實的自己，就能獲得幸福」的道理，覺得身心都得到療癒，寶寶也是笑臉常開。………………本書模特兒 瀧本和子

見證十：
媽媽瑜伽改善了我的慢性疲勞症狀，育兒工作也變得輕鬆愉快。學會如何跟寶寶相處，非常享受與寶寶身體接觸的時光。連孩子的爸都懷疑我是真的初為人母嗎？怎麼可以看起來如此輕鬆愉快。…………………………本書模特兒 羅賓森陽子

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  作者： 克爾亞樹    新功能介紹
• 譯者：黃瓊仙,黃詩雯
• 出版社：双美生活文創    新功能介紹
• 出版日期：2016/03/01
• 語言：繁體中文

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獻給媽媽的產後療癒瑜伽：產後不適感及焦慮心情全部一掃而空！加值附贈DVD線上優惠

內容來自YAHOO新聞

校長陳繁興：創新教學 激發能力

旺報【記者吳敏菁╱彰化報導】

建國科大校長陳繁興表示，學校近年來積極鼓勵學生參加各項比賽，師生發明作品在國際發明賽上嶄露頭角，也讓學生從實作中磨練。

參賽也讓學習的理念和實際運用進一步結合，並透過作品發表，培養學生多元的能力，累積信心。

陳繁興說，建國科大為了培養企業界技術與研發的人才，透過課程的安排，鼓勵學生參加各項國際比賽，不僅協助學生開拓視野，也讓學生在校期間就能感受職場的競爭和未來業界的需求，確立努力的目標。

陳繁興說，課程的安排，在大一、大二偏向於基礎課程技能的學習，大三以後就要求學生將學習的知識整合起來，安排校外實習，實地接觸技能，並和業界結合，透過製作專題的過程，激發設計出實用的作品，學校也爭取經費，積極協助報名參展。

這些年來建國科大以創新發明為教學特色，鼓勵學生將課堂學習成果和課餘研發作品，參加德國紐倫堡、美國匹茲堡、瑞士 日內瓦、韓國首爾、德國紅點設計等重要國際發明競賽，從2010至今，共榮獲180面金牌、144面銀牌、65面銅牌和85個特別獎，成為全國獲獎牌最多的大學，不止大幅提升教學的品質，塑造校園師生創新研發風氣和實作的能力。

陳繁興說，師生透過參加國際發明展，激發的不只是「創意發想」，學習的不只是技能實際運用，也透過了發表作品，強化英語表達能力與台風，由於學生多半來自高職，英文並非強項，但透過事先準備，和企圖心的激發，加上指導老師訓練，得到進步，讓人驚喜，這分能力，也累積了個人創業的能量。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/校長陳繁興-創新教學-激發能力-215006045--finance.html

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