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不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！年中慶 博客來

不要再當冷硬派了！
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每天伏案工作十幾小時，肩膀痠痛怎麼治都治不好？
明明才二三十歲，走路時卻老是「垂頭喪氣」？
博客來網路書局定期往按摩院報到，沒過多久就又是「鋼鐵人」一名？
拚命做仰臥起坐，肚子沒瘦卻反而變成「駝公」？
花錢買矯正帶，一脫下來就馬上打回原形？
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博客來書店問題到底出在哪裡？不是因為姿勢不良，「肌肉量低下」才是真正的元兇！我們的肌肉在20歲左右達到巔峰，之後就會隨著年齡增長而逐漸減少，如果缺乏適度的運動，到最後就會只剩下少量肌肉在支撐骨骼，肌肉在長期過勞下，各種痠痛不適自然找上門！

幫助女網名將伊達公子東山再起、桌球國手福原愛挑戰巔峰的日本體適能權威中野?詹姆士?修一，針對博客來網路書店歡迎您一般人獨創「微健身」秘訣，從超速效的9種「日常極簡肌肉鍛鍊法」、輕鬆無負擔的「肌增食養法」，到終結駝背的「零門檻伸展操」、可以動員全身肌肉的「平衡球健身法」，以及幫助你持續運動不間斷的「雙目標耐力躍進法」，不必上健身房，自己在家裡就可以做，每天只要花10分鐘，就能跟長期以來困擾你的駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛說掰掰！


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  作者： 中野‧詹姆士‧修一    新功能介紹
• 譯者：劉愛夌
• 出版社：平安文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/01/11
• 語言：繁體中文

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不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！年中慶

內容來自YAHOO新聞

核災影響 心理大過生理

（路透倫敦31日電）科學家今天表示，捲入核子事故的民眾，相較於輻射傷害，更容易因嚴重心理疾病受害，例如憂鬱症與創傷後壓力症候群等。

紀念美國轟炸廣島（Hiroshima）與長崎（Nagasaki）滿70年，科學家在刺胳針（The Lancet）雜誌發表的研究報告指出，包含被迫撤離家園或單純恐懼等諸多因素都會促成創傷。

研究也指正核災會造成大量死亡與身體疾病的誤解，因為研究人員發現，對心理健康的影響其實大得多。

研究作者福島縣立醫科大學的大津留晶表示，在大部分核災意外中，很少人會暴露在危及性命的輻射劑量下。中央社（翻譯）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/核災影響-心理大過生理-151351882.html

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