博客來網路書店每日主打

專家指導-正確伸展操：日本第一家伸展操中心，改善36萬人的不良姿勢哈燒新品 博客來

日常生活中能維持正確姿勢的人可說是少之又少。例如盤腿坐、長時間使用電腦或滑手機，以及站三七步等紅綠燈……，這些動作是否都出現在你的生活之中呢？

每天各種不經意的生活習慣，都會在不知不覺當中讓我們的姿勢變差，造成身體變得愈來愈僵硬。當然，在姿勢不正確的狀態下做伸展操，其實並不會帶來什麼改變。為提升伸展操的效果，最重要的是先修正自己的不良姿勢再做伸展操。

日本首家針對伸展操而開設的健身房，由專業的教練帶著你一起體驗伸展的美好，超清晰圖解搭配OK姿勢以及NG姿勢，想學不會都很難。伸展操的好處，不但可以維持正確姿勢、保有年輕，甚至瘦得健康。利用伸展使人進化、收縮使人老化的原理，一起確實感受身體的變化吧！

本書特色

◆全身肌肉介紹圖，提升運動時對於該部位的注意力，加強伸展效果。
博客來網路書局◆身體僵硬者也可以輕鬆學會，初學立即上手的伸展操。
◆從不同角度提供正確以及錯誤示範，徹底檢視自己的姿勢。
◆一次只要5秒的簡單伸展操，快速正確不費時。

博客來書店專業教練親自示範，改善身體的慣性痠痛，進而打造S曲線。


博客來網路書店歡迎您
博客來

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： THREE S    新功能介紹
• 譯者：鄭世彬
• 出版社：三悅文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/06/27
• 語言：繁體中文

商品訊息功能:

專家指導-正確伸展操：日本第一家伸展操中心，改善36萬人的不良姿勢哈燒新品

內容來自YAHOO新聞

桃園新站啟用首日！動線不佳　旅客「霧煞煞」

桃園火車站新站啟用第一天，台鐵將舊的火車站前後打通，前站可以讓旅客通到後站，後站則改建成新站，但可能是動線規劃標示的不清楚，很多旅客在上班時間是跑錯地方，連忙詢問現場志工，到底要怎麼走到新站搭車都還是搞不清楚。

旅客vs.記者：「現在已經改去那邊，去哪邊？所以是往右邊走，奇怪，都沒有人在等車喔。」

搞不清楚動線，還覺得很奇怪，怎麼上班時間車站人潮這麼少，知道換到新的車站，旅客趕快拔腿狂奔，就怕上班來不及，桃園車站新站27日第一天啟用，該往哪裡走？該到哪個月台搭車？很多旅客還是「霧煞煞」。

站務人員vs.旅客：「中壢這邊第一月台，這邊，不是啦，要先進站再去。」

桃園新站是為了鐵路立體化過程所蓋的臨時車站，台鐵考量到桃園地區搭乘的旅客很多，將前後站打通，前站變成旅客通往新站的捷徑，後站則變成新站，台鐵就說，前後站採通用設計，旅客可以從前站任意通過再走到新站，不過也有可能因為動線標示不清楚，啟用第一天加派志工現場引導。

台鐵志工vs.旅客：「請問一下這個不能進去？不能，要從這邊，來，搭火車要從這邊走喔。」

站務人員vs.記者：「昨天才進來的，所以大家搞不清楚，你們跟民眾一樣，對啊。」

就連站務人員第一天到新站上班，也跟旅客一樣狀況連連，雖然多了無障礙廁所、手扶梯跟電梯，相較之下比較便民，但是目前的動線設計，民眾可能還要再適應一段時間。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/桃園新站啟用首日-動線不佳-旅客-霧煞煞-021340091.html

專家指導-正確伸展操：日本第一家伸展操中心，改善36萬人的不良姿勢哈燒新品推薦，專家指導-正確伸展操：日本第一家伸展操中心，改善36萬人的不良姿勢哈燒新品討論，專家指導-正確伸展操：日本第一家伸展操中心，改善36萬人的不良姿勢哈燒新品比較評比，專家指導-正確伸展操：日本第一家伸展操中心，改善36萬人的不良姿勢哈燒新品開箱文，專家指導-正確伸展操：日本第一家伸展操中心，改善36萬人的不良姿勢哈燒新品部落客
專家指導-正確伸展操：日本第一家伸展操中心，改善36萬人的不良姿勢哈燒新品那裡買，專家指導-正確伸展操：日本第一家伸展操中心，改善36萬人的不良姿勢哈燒新品價格，專家指導-正確伸展操：日本第一家伸展操中心，改善36萬人的不良姿勢哈燒新品特賣會，專家指導-正確伸展操：日本第一家伸展操中心，改善36萬人的不良姿勢哈燒新品評比，專家指導-正確伸展操：日本第一家伸展操中心，改善36萬人的不良姿勢哈燒新品部落客 推薦

專家指導-正確伸展操：日本第一家伸展操中心，改善36萬人的不良姿勢哈燒新品