寶彩有菜 早起的體操(附DVD)人氣單品
博客來
作者年近60歲時，罹患常見的老年黃斑部病變。當時她花費很多工夫，重覆實踐各種方法，最後終於可以不靠藥物，用自己的力量完全治好眼疾。之後她分享經驗給親朋好友，並把這個經驗設計成一套簡單易作的體操，成為本書。
這套體操不僅可以恢復、維持眼睛的健康，同時也加入保養耳朵、牙齒、雙腳及腰部的方法。而本書不但融和21招體操動作，同時也介紹作者對健康的基本思維。透過這些內容，就會對人體自然的療癒能力等人類本來就具有的「生命力」產生信賴感，並善用「自己」的力量維護、增進「自己」的健康。作者強調──早起的體操可以讓全身每天「重開機」，只要每天在床上花15分鐘做完1至21項動作，持續力行就可以感覺到效果。
作者以日本大文豪夏目漱石為例，從照片看出他總是以佝僂的作姿伏案寫作，可能壓迫到胃腸，才因胃潰瘍過世。因此她強調首先要改掉不良的姿勢，接著用腹式呼吸來為內臟進行按摩。此外，針對最近急增的胃食道逆流患者，她引用日本江戶時代學者貝原益軒著作《養生訓》中的「食後不臥，百病不生」來解釋，認為「吃完就躺下」可能是罹病的原因。
最後，作者提出「好的呼吸」會讓人生變快樂，教導一套「四拍步行」的走路呼吸法。所謂「四拍呼吸」就是「吸氣、吸氣、呼氣、呼氣」，以此持續兩次，將意識集中在「呼吸與腳步的統一」，利用呼吸讓活力復甦，轉換思考、心情，讓身體與精神變得清爽、腦筋變得很清新！
本書重點
人生三大幸福：健康、長壽、行善。
長壽當然好，最不樂見的是活得久卻不健康……
名聲、地位、財產到頭來對我們都沒有幫助；
真正有幫助的是──
「看得清楚的眼睛」、「聽得清晰的耳朵」、「咬得動的牙齒」
★「宝彩有菜 早起的體操」──讓身體開機的「15分鐘」健康法！
這是早上一起床就可以立刻做的體操。
人需要在早晨起身時，做好頭部與身體的「重開機」。
透過宝彩有菜的早起體操，就可以不費力氣、省時、順利地達成這項工作，
輕鬆展開一天的生活。
★因老化而「一點一點惡化」的身體，必定也可以透過這套體操「一點一點好轉」！
「宝彩有菜 早起的體操」，讓你的人生直到最後，
眼睛永遠看得清楚、耳朵永遠聽得清晰，以及能夠用自己的牙齒吃到美味的食物。
博客來網路書局接著可以靠自己的雙腿和腰部靈活地行動。
博客來能做到這樣，就算年齡不斷增長，還是可以同時享受人生。
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- 作者： 宝彩有菜 新功能介紹
- 譯者：呂美女
- 出版社：天下雜誌 新功能介紹
- 出版日期：2015/08/28
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
桃園夏日親子藝術節 藝起體驗
「桃園夏日親子藝術節」今(23)日登場，活動直到7/29，今(2015)年以知名童話故事「綠野仙蹤」為主題，7/23至7/26在桃園藝文園區廣場、7/27至7/29在新屋區新屋國中、觀音區新坡國小及大園區菓林國小，小朋友可裝扮成夢想中的卡通人物，跟著主角桃樂絲、錫人、稻草人、獅子，一同勇闖奧茲王國！
「桃園夏日親子藝術節」為桃園市政府文化局主辦，至今邁入第五年，每年均會邀請國際極富特色的知名表演團隊來台演出。今年特別邀請前太陽馬戲團團員「懷爾德馬戲團」，為本次藝術節打造全新節目《綠野仙蹤》，以高空綢吊特技、雜耍馬戲、音樂劇等表演形式，重新詮釋經典童話，還是世界首演。
延續去年「空中城堡」的互動風箏裝置，今年邀請到世界唯一的風箏表演團隊西班牙「卡理康多劇團」，帶來神祕又炫目的《魔幻舞風》，看看這些風箏魔法師如何將不受控制的風箏，馴服成風姿綽約的舞者；日本「大氣球偶劇團」，也將以影子訴說《大氣球幻想曲》故事；法國「曼汀哥鼓舞樂團」也將獨有的演繹風格，展現西非的傳統曼汀鼓樂；受到世界各大藝術節矚目的丹麥「吞吞先生」，本次也帶來世界最高的四米單輪車雜技表演等。
而今年的舞蹈展演，特別邀請校園舞蹈比賽常勝軍「雙龍國小」、「大業/山頂國小聯軍」、「復旦國小」、「治平高中」、「楊梅國中」一同加入「桃園種籽」聯演，展現民俗舞、現代舞、流行熱舞等不同風格的青春舞蹈。
桃園文化局長莊秀美表示，桃園夏日親子藝術節讓親子共同參與不同形式的藝術體驗，創造專屬於親子的夏日回憶，除呈現具有國際藝術內涵的演出，也讓在地優秀青年學子團隊與國際團隊共同匯演，創造藝文交流的舞台，並讓市民感受多元豐富的藝文體驗。相關訊息請至活動官網查詢！
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/桃園夏日親子藝術節-藝起體驗-063433284.html
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