伸展關鍵肌群解剖瑜伽！：全真人示範瑜伽體位法，伸展重點肌肉，擺脫痠痛、增強肌力，打造完美體態！本月獨享
博客來
圖解瑜伽分解動作＋關鍵肌肉解剖圖，
讓你肩不痠、腰不痛，增加身體彈性！
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物理治療博士帶你增強肌群、矯正體態！博客來網路書店歡迎您
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適合對象：運動族、上班族、產後瘦身、身心疲勞、消化不良、長期腰痠背痛患者等。
伸展關鍵肌群瑜伽的好處：消除疲勞、改善消化不良、緩解背痛、解除焦慮、提高專注力、增加平衡感等。
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◆了解「解剖瑜伽」，正確啟動核心肌力！
本書以全彩圖解示範多種常見的瑜伽體位法，並搭配適宜的呼吸法，以分解動作圖及肌肉解剖圖，引導你完成這些動作，伸展重點部位、訓練肌力。
◎弓箭式→鍛鍊手臂和肩膀，伸展肌腱與韌帶。
◎側面舒展式→伸展肩膀、脊椎與大腿後側。
◎空中劈腿→鍛鍊大腿、膝蓋、腳踝，增加平衡感。
◎眼鏡蛇式→伸展胸肌、腹肌和肩膀。
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◆初、中、高級漸進式鍛鍊，重點訓練「5大體位法」
博客來網路書局本書針對不同程度的讀者，設計了初、中、高級的各種瑜伽範例練習，並點出每個體位法的肌力訓練重點，讓讀者知道要將意念集中在哪個身體部位，使瑜伽運動成效提升到最大值！
體位法依照姿勢的不同主要分成5大類別，分別是站姿、前彎、後彎、坐姿扭轉、手撐地倒立，讓你輕鬆擁有馬甲線、人魚線、微笑線！
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◆電繪瑜伽肌肉解剖圖，肌肉的運動狀態一目了然！
每種瑜伽體位法都搭配了電腦所繪製的肌肉解剖圖，以拉線方式解說每塊肌肉組織，使用灰線表示伸展肌肉，使用黑線表示鍛鍊肌肉，讓你清楚看見每塊肌肉的運動狀態，知道做哪個動作時，哪些肌肉要出力或保持穩定，加強每個部位的不同訓練方式！
專業審定
台灣火箭瑜伽始祖、All Yoga台灣總監
吳磊軒（Corey Wu）
本書特色
博客來書店
●實用度NO.1，看得見成效的瑜伽自學書
介紹多種常見的瑜伽體位法，並搭配適宜的呼吸法，以分解動作圖及肌肉解剖圖，引導你完成瑜伽動作，並伸展關鍵肌肉，打造窈窕體態！
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●發揮伸展瑜伽的「肌力能量」，甩掉痠痛、不適症，將每個體位法的效果提升到最大值！
本書將體位法分成5大姿勢，主要用來鍛鍊身、心、靈，藉由呼吸法和體位法的練習，把身心恢復到最佳狀態，甩開煩惱已久的病症。除此之外，特別點出每個瑜伽體位法的肌力訓練重點，完全鍛鍊到每一吋肌肉，讓肌力能量發揮到最佳狀態！
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●難易度分類清楚，沒學過瑜伽的初學者，也能輕鬆上手
博客來網路書店本書針對不同程度的讀者，設計了初階到進階的各種範例練習，搭配不同難易度的變化動作，並貼心提醒讀者要避免的錯誤動作，以免在進行瑜伽動作的同時受了傷。
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●「先暖身→再鍛鍊→最後緩和」3段式伸展瑜伽，最完整！
暖身運動是進行瑜伽練習前最重要的動作，可喚醒肌肉、刺激心跳和放鬆身體，完成暖身運動後再進行瑜伽體位法的鍛鍊。最後做緩和動作，能充分舒緩運動後的緊繃肌肉、緩和心跳，能有助於防止運動傷害。
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- 作者： 艾比蓋兒．埃爾斯沃斯 新功能介紹
- 原文作者：Abigail Ellsworth
- 譯者：謝明珊
- 出版社：和平國際 新功能介紹
- 出版日期：2015/08/01
- 語言：繁體中文
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伸展關鍵肌群解剖瑜伽！：全真人示範瑜伽體位法，伸展重點肌肉，擺脫痠痛、增強肌力，打造完美體態！本月獨享
內容來自YAHOO新聞
桃園市府 表揚56位模範父
中國時報【甘嘉雯╱桃園報導】
原本為8日舉行因蘇迪勒颱風而延期的父親節表揚大會，9日在桃園市府地下室大禮堂舉行，市長鄭文燦說，這是不一樣的父親節，大家一定會印象深刻，今年桃園共表揚56位模範父親，有擔任30年寄養家庭的爸爸，以及照顧身心障礙孩童的神父等。
今年表揚的模範父親中，年紀最長的是89歲的彭鑑，最年輕的是50歲的廖祥文，其中還有30年資歷的寄養家庭爸爸梁興隆、超過10年寄養經驗的包東平；也有來自法國的紀百祿神父，他將身心障礙者視如己出、當成自己孩子一樣關愛，每位父親都有令人動容的生命故事。
鄭文燦表示，桃園市遴選出的56位模範父親，是由區公所及人民團體推薦，他說，傳統上對父親的印象是擁有最堅強、最厚重的肩膀，不能掉眼淚，而這一代的父親更是「三明治」世代，要孝順上一代、照顧下一代，做人子女的一定要學習傾聽及溝通，對父母講話輕聲細語，給沉默的父親肯定和關懷。
市府表示，也要照顧所有的長輩，每年提供三節禮金及重陽敬老金共9500元；老人健保免費，連同原來就適用免費的5萬位，共有19萬位受益；老人假牙免費、社區共餐服務及老人文康活動等，桃園是用心照顧老人的「樂齡友善城市」。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/桃園市府-表揚56位模範父-215005814.html
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