微伸展，輕運動 ：徹底擺脫全身痠痛麻 (附1頁動作示範拉頁+3個動作示範影片QR code連結)血拼有理
博客來
「專業復健科醫師+物理治療師」獨創的「輕運動」三部曲：
1.全身伸展強化操2.上／下半身共同運動3.局部肌群舒緩操博客來網路書店歡迎您
Step1【全身伸展強化操】（附1頁動作示範拉頁+3個動作示範影片QRcode連結）
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還沒被痠痛困擾以前，你應該這麼做！透過全身伸展強化操，放鬆緊繃肌肉，趁著痠痛問題還沒來，就先讓肌肉們得到最完善的伸展，才能預防之後出現的痠痛麻問題！（要是時間不夠，也有「零碎時間簡易版」，加上QRcode，馬上掃描馬上看，一天只要5分鐘，忙碌再也不是藉口！）
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Step2【上／下半身共同運動】
身體部位覺得痠痛麻，但還不確定問題出在哪？那就先做上／下半身共同運動吧！例如手肘卡卡的，不知道是什麼問題，這時就跟著書裡的詳細圖解步驟，先舒展整個手臂、肩頸，讓痠痛點周遭肌肉都得到徹底放鬆，等確定病症以後，再繼續進行局部肌群的舒緩！
Step3【局部肌群舒緩操】
做完全身伸展強化操和上／下半身共同運動以後，接著就能根據症狀，找到本書為你量身打造的21招局部肌群舒緩操囉！全書皆有超好懂、超詳盡的真人實作照片圖解，跟著詳盡圖解，做出最正確的動作（還貼心附有復健病人最常做錯的NG動作小提醒），讓你做得標準，才能真正舒緩痠痛麻！
快跟著圖解一起，微伸展、輕運動，避開NG不良姿勢
伸展範圍從大到小、循序漸進加強，才能治標又治本
從此痠痛麻不再，大小毛病都滾開！
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- 作者： 毛琪瑛 新功能介紹
- 出版社：資料夾文化出版事業有限公司 新功能介紹
- 出版日期：2015/07/31
- 語言：繁體中文
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微伸展，輕運動 ：徹底擺脫全身痠痛麻 (附1頁動作示範拉頁+3個動作示範影片QR code連結)血拼有理
內容來自YAHOO新聞
桃園市立高中及武陵、桃高等校 均用舊課綱
針對「黑箱課綱」引發的相關爭議，桃園市長鄭文燦今（5）日表示，桃園市日前已經宣布將採原（舊）課綱，同時也發函要求各校使用原（舊）課綱版的教科書，衍生費用將先由市府教育局支應。據統計7所市立高中都採用舊課綱，國立高中方面包括武陵、桃高、陽明等校也都用舊課綱。
鄭文燦說，市府發函要求市立高中使用原（舊）課綱版的教科書，並經過各校書評會決定。因此，104學年度新學期開始後，所有市立高中普通科會一律提供原課綱版教科書，衍生費用將先由市府教育局支應，不會增加學生負擔。同時，也將在明日舉行的行政院會中，連署要求主責的教育部應該負擔相關費用。
鄭文燦強調，原（舊）課綱仍在合法有效期內，反而是新課綱充滿爭議，甚至引起學生巨大反彈。立院朝野協商通過決議，建議教育部啟動「課程審議委員會」檢討課綱，同時也宣布104年度教科書由學校自由選擇，桃園市政府採用原（舊）課綱，不僅較為妥適，適法性也絕無疑問。
鄭文燦說，教育部將盡快召開課審會展開課綱檢討，顯示新課綱仍有變動可能，因此，除了新課綱的爭議很高之外，桃園市政府也考量學生學習所需的穩定性，故要求採用原（舊）課綱版教科書，至於已經選擇新課綱教科書的學校，除了要求改提供原（舊）課綱版教科書外，也會先行負擔衍生的相關費用，不會增加學生負擔。並且會透過行政院會提案，要求應由教育部統一負擔這次課綱爭議所產生的改換教科書費用。
據桃市府的統計，7所市立高中回報都是採用沒有爭議的舊課綱教科書，而由教育部主管的國立高中方面，包括武陵高中、桃園高中、陽明高中、龍潭高中也都採用舊課綱，中大壢中則尚未決定，只有內壢高中、中壢高商、楊梅高中使用爭議的新課綱。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/-120206632.html
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