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全家老小不生病的健康瑜珈：Sujit老師親自傳授，一天10分鐘就能體內環保，練出全家好氣色！(附100分鐘DVD)超值獨家 博客來

★全家必備的瑜珈聖經！不花錢、不吃藥，輕鬆寶貝全家人的健康！
★全書超過150個動作、近700張動作分解圖，配合詳細說明、動作重點提醒與注意事項！
★解決現代人5大健康問題、34個常見小毛病！
★就像上了34堂瑜珈課，瑜珈學習者、瑜珈老師都適用！

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現代人生活步調快速，加上方便的科技產品，已不再花那麼多心思照顧自己的身體，凡事只想要尋求最快速的方法解決。所以生病時，往往不是讓身體休息、修補，找尋問題的源頭，反而企圖用藥品來壓制體內的病源，長久下來對身體有害無益。來自印度，從小學習瑜珈的作者，在香港與台灣教學多年，對此有所感悟，因此專為忙碌的現代讀者，設計了這本全家人都適用的健康瑜珈書，希望透過練習瑜珈，可以讓讀者回到健康、自然的生活方式，

本書最不一樣的地方就是，讀者可以從中知道如何練習瑜珈體位法、什麼可以做不可以做、為什麼要這樣做、這樣做有什麼好處，以及如何改善與預防常見的小病痛。一天只要花十至十五分鐘練習瑜珈，就能透過身心的鍛鍊，喚醒身體原本具有的自我療癒機能，讓自己和家人變得更健康：

博客來書店對兒童來說：除了體能訓練，瑜珈能讓小朋友懂得控制自己的情緒，是訓練注意力及心理

韌性的好方法，這也能幫助他們在生活中及上課時更專心。

對女性來說：現在女性大多身兼工作與家庭的責任，壓力不言而喻。瑜珈可以幫助她們釋放累積體內的壓力，獲得足夠的正面能量處理各種問題。同時又能保持輕盈勻稱的體態，和一些惱人的小病痛說byebye。

對男性來說：男性比較容易流失肌肉的柔軟度。若不經常練習、維持柔軟度，關節與肌肉都會變的易受傷。因此，藉由練習瑜珈，男性可以學會放鬆，放下內心重擔也學著表達自己。

對長者來說：隨著年數增長，身體機能會逐漸衰退，各種健康問題也會接踵而至。瑜珈可以保持身體機能正常運作、促進整體健康狀況。一開始可從簡單的呼吸開始，先促進身體內部機能、調整內臟及各系統運作，再進一步加強肌耐力。

在練習過程中，你將發現瑜珈最重要的並不在於姿勢，而是在維持完成姿勢時，那種心無旁鶩的專心狀態及瑜珈冥想，這兩個狀態才是瑜珈真正對身體及心理有實質幫助的時刻。唯有體認到身體的極限和循序漸進的道理，才能真正感受瑜珈練習所帶來的好處。




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  作者： Sujit Kumar    新功能介紹
• 出版社：出色文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/09/02
• 語言：繁體中文

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全家老小不生病的健康瑜珈：Sujit老師親自傳授，一天10分鐘就能體內環保，練出全家好氣色！(附100分鐘DVD)超值獨家

內容來自YAHOO新聞

柯楊會 互贈禮物暗藏玄機

旺報【特派員黃忠榮、蔡浩祥、勵心如╱上海報導】

峰迴路轉的雙城論壇17晚上揭開序幕，「柯楊會」相見歡，率先登場。上海市長楊雄在高規格且頗富神祕色彩的興國賓館接見台北市長柯文哲一行人，兩人都極力推崇台北與上海的城市交流，並期待雙方的交流合作能繼續深化擴大，兩人互贈禮物，氣氛十分融洽。

柯文哲致詞時表示，很感謝上海市政府和人民的熱情招待，台北和上海是兩岸中最進步的兩個城市，可以互相學習的地方很多，他也希望這次雙城論壇能順利成功，為兩岸帶來更多善意，將來透過各種方式增加彼此的密切交流。

柯文哲到上海做客，展現客氣禮貌的一面。他說，這次代表團人數很多，各論壇參與的人非常多，上海市府「你們辛苦了！」

上海市長楊雄則表示，上海和台北是兩岸城市交流的典範，是兩岸之中最早建立合作機制的城市，他也表示歡迎柯文哲一行人來訪。

雙城市長互贈的禮物各具巧思，楊雄送上「白玉幽香」漆盤，柯文哲回送百齡國中二年級學生許恩綺的繪畫作品。漆盤是以天然貝殼手工拼繪出鮮花盛放圖，將上海市花白玉蘭與台北市花杜鵑巧妙融合，花香幽幽、千里飄揚，暗示兩座城市生機勃勃、欣欣向榮的丰彩，其中一對喜鵲枝頭高唱，為2015城市論壇平添一分歡樂喜氣，也烘托出兩市市民企盼兩岸城市交流翻開新篇章。

許恩綺的畫作本來掛在台北市政府11樓的走廊，是教育局繪畫比賽的得獎作品。畫中的兵馬俑代表過去發生在世界各地、包括中國大陸，無數的戰爭，給人民帶來數不清的苦難。還有玫瑰花開放在荊棘上，其中的白鴿則是隱喻帶來和平的希望。

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  • 柯文哲：盼雙城論壇搭起兩岸的鵲橋 (圖) 1 / 30 中央社 2015年8月18日週二 台北標準時間上午10時25分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/柯楊會-互贈禮物暗藏玄機-215006315--finance.html

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