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瑜伽女孩：IG全球超出100萬追隨者的瑞秋，帶你透過呼吸、冥想到體位法，找回生命平衡，喚醒內在智慧。新款 博客來

作者瑞秋．布拉森是一位在Instagram擁有超過百萬名粉絲的超人氣瑜伽老師。透過網路社群媒體以及周遊世界的授課，傳遞瑜伽生活帶來的好處和喜悅。

她曾經有段沉迷於酗酒、嗑藥、偷竊等叛逆的青春歲月，之後在靜心療癒課程的引導下，走出困境，接納最原本的自己。

學校畢業後，在一次哥斯大黎加的雨林健行中，領悟到瑜伽運動帶來的祥和喜悅，便深愛上它。往後，日復一日的靜心冥想到瑜伽運動的練習，有效率地幫助她在人生的十字路口，勇於面對新挑戰，創造人生的新高峰。而且這樣的過程，更進而內化成自己的生活哲學，原來瑜伽根本上來說，不僅僅是一種運動，而是一種生活方式、一種生命的選擇；她堅信：「我們完全能決定自己的快樂。

本書特色

◆這是第一本從靜心冥想開始，融入日常生活，實踐身心靈平衡的瑜伽練習書

每一次的呼吸練習，你的專注力就更往上提升。
每一次的靜心冥想，你就更能了解內心的真實感受。
每一次的體位練習，你的身體就更能順應生命的流動，勇於接受挑戰。

瑜伽這項運動，一般人大多是從身體的練習進入，才開始靈性的修習，但瑞秋的方法卻是反過來的。她先學習冥想以及各種呼吸法的練習，再經過多年溫和的身體瑜伽練習，才循序漸進到充滿強度的體位練習。

所以瑞秋的授課重點原則之一，就是先聆聽自己的身體，順著身體的需要，一步一步慢慢地練習。此外，瑞秋並以自身為例，強調照顧身體就是要從內在開始，必須先將注意力轉向內在，連結到自己的呼吸，專注於呼吸，最終才能平心靜氣，也才有空間進行思考與臣服。當練習越深化，越能在離開瑜伽墊後，將這樣的心境帶入生活的其他面向。

◆這是一本充滿希望，激勵人心的勵志書

『我可以做到！我能決定我的幸福。』

博客來網路書局好的動機和開始，始自於很多好的想法。雖然有些時候，生命會給你兩記重擊，再投出變化球，但只要你學會如何適應生命的流動，將能幫助你找到一個平衡的生活方式。而瑜伽生活，就是幫助學習適應生命流動，創造人生新高峰的最佳選擇。

現在就是開始瑜伽生活的最好時機！

如何啟動內在能量，決定自己的幸福。──瑞秋．布拉森這麼說：
．每天利用肯定句，吸引你想要的美麗事物來到生命中。
博客來．愛你所有。不去批判。不貼標籤。去愛，光是愛就好。
．重要的不是生命裡發生了什麼，而是你如何選擇與反應。
．發掘世界，得先從一路走來的歷程汲取智慧。生命本就該是一場冒險！
．生活就是要來享受的，別阻斷了生命中美好事物的發生。
．生命會丟出挑戰，推動我們成長。發生在我們身上的一切，背後都有意義。
．不要逃避，擁抱低潮，有如迎接高潮那樣熱烈。
．機會來敲門時，請開門迎接！相信自己有能力創造奇蹟。
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  作者： 瑞秋．布拉森    新功能介紹
• 原文作者：Rachel Brathen
• 譯者：張怡沁
• 出版社：時報出版    新功能介紹
• 出版日期：2016/09/27
• 語言：繁體中文

商品訊息功能:

瑜伽女孩：IG全球超出100萬追隨者的瑞秋，帶你透過呼吸、冥想到體位法，找回生命平衡，喚醒內在智慧。新款

內容來自YAHOO新聞

柯文哲：只要學生保持平靜 警不會驅離

（中央社記者林長順、顧荃台北31日電）台北市長柯文哲今天下午探望在教育部抗議的反課綱學生並慰問員警，他保證不會過度使用警力，只要學生保持平靜，警方就不會驅離。

長期參與反課綱行動的林冠華，疑似燒炭輕生，數百名民眾今天凌晨翻越教育部圍牆、拉倒拒馬，聚集在教育部前庭。

柯文哲今天上午受訪時說，若有空將前往教育部探望學生，下午即從原定行程中抽空前往教育部現場。柯文哲在下午2時25分搭車抵達中山南路，步行進入教育部正門，不過由於人潮跟媒體擁擠，柯文哲走了約10分才進入。

柯文哲說，在場的各位同學能夠關心社會議題，他覺得要表示嘉獎，但也希望大家注意安全，不希望有太激烈的行動，警察是人民保姆，不是人民公敵，盼大家抗議時不要給警方造成太大困擾跟壓力。

柯文哲表示，抗議是人民權益，但希望各位同學表達抗議時，要用理性平和的態度，不要用太過激的方法來表達意見。他知道在大熱天要心平氣和很困難，還是請大家克制一點。

他說，希望課綱問題教育部長能盡速跟學生面對、達成協議，不希望意識形態陷入兩極抗爭，他希望雙方都儘量克制，也希望這件事儘快落幕。

柯文哲表示，他今天帶了一些餅乾要給學生跟警察，吃甜的東西心情會好一點，但這麼熱可能也吃不下，也請各位同學儘量到樹蔭下，不要中暑。

現場學生詢問是否要一起靜坐？柯文哲說，他事情很多，是行程取消一半出來。他拜託現場學生保護自己，他反對用太激烈的方法表達意見，他也拜託學生，推擠過程中不要把警察當對立面。

學生詢問是否能保證不要驅離？柯文哲回應，他保證不過度使用警力，但也拜託大家不要用過激行為，警察本來就是保護人民，只要大家保持平靜，保證不會有驅離行動。現場學生隨即大喊「謝謝市長」。1040731

■ 新聞專輯╱課綱微調掀爭議

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  • 反課綱學生抵高 市府獻「火鶴」花力挺「乎好」 1 / 30 民報 2015年8月2日週日 台北標準時間下午3時01分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/柯文哲-只要學生保持平靜-警不會驅離-071610132.html

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