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【痠痛拉筋解剖套書】痠痛拉筋解剖書+運動傷害復健書（二冊）熱銷優惠 博客來

你知道拉筋的好處，但是，你的動作做對了嗎？
博客來找出疼痛源頭，5分鐘舒通關鍵肌群，徹底擺脫腦人的痠痛問題
不管是運動傷害的痼疾，辦公久坐的勞損，不良姿勢造成的肌筋膜疼痛，
都能針對你的「痛處」，選擇你需要的拉筋操當成日常保健。
114種拉筋操，最適合現代生活的簡易保健運動。

分類分區域運動，效果百分百：
□增進柔軟度
□修飾曲線
□增強體適能
□矯正體態
□補強體力
□修補筋肉勞損博客來網路書店歡迎您
□強化肌力
□舒緩緊繃肌群
□預防運動傷害
□消除長年痠痛
□增加耐受力
□修復運動傷害
□促進運動爆發力
□有效緊實局部的鬆弛肌肉

以基礎解剖學及生理學為基礎，
博客來網路書店結合拉筋及柔軟度訓練，
可視個人狀況選用，運動目標肌群，
切實延展腰、臀、背的肌群，
讓每個拉筋動作都能發揮最大的復原與強身功效，
防止運動傷害找上身，
有效預防筋縮可能帶來的毛病。

本書所設計的十一大類拉筋動作，讓你可以視自己的狀況分類分區運動，效果百分百，省時省力，對於上班族更是實用。不用大場地，不需要上健身房，更不用花錢請人推拿按摩，只要依據本身的身體情況，選擇適合的拉筋動作，平日做些小小的練習並持之以恆，就能大幅改善身體痠痛程度，找出適合自己的拉筋動作，並發展出良好的柔軟度，疏通全身的經絡氣血，達到鬆筋保健的目的。

【痠痛拉筋解剖書2：運動傷害復健書】

１１０％的運動傷害處方，標靶式完全復健手冊
博客來網路書局
100%的完整復原
10%的患部補強再升級
14個身體分區，120種運動傷害的解決方案
博客來書店
從表皮、肌肉到骨骼傷害，全面解構；從預防、治療與復健動作，一步到位。全方位的運動傷害預防、治療與復健，我們要做的，不僅是消除運動傷害後遺症，還要補強弱點，強化身體的脆弱部位，要讓你比受傷前更強健、更健康。

《痠痛拉筋解剖書》作者最新力作，針對每個容易受傷的身體部位，從運動前的預防、運動傷害的緊急處置、運動傷害的治療，到運動傷害的長期預後、日常自我復健動作，滴水不漏、全面謝絕運動傷害後遺症。

一份最科學的新運動處方

不論你是為了提升競技能力而拚搏的專業運動員，或是為了培養體適能、改善健康或減重而運動的一般人，大大小小的運動傷害都可能趁虛而入，讓你防不勝防。因此，為了促進健康體能而設計的運動處方，除了考量個人的身體功能、健康狀態、年齡、運動目標及喜好等因素之外，運動傷害的防治是首要之務。

一般人都會把運動傷害當成拉傷、扭傷的同義辭，但事實上，不當運動會對身體造成的傷害形形色色，除了常見的拉傷、扭傷，還包括我們可能習以為常的割傷、擦傷、曬傷，或是手指脫臼、肌腱炎，甚至香港腳、雞眼，或是更嚴重的胸部挫傷、椎間盤突出、脊椎的壓力性骨折、腓骨肌肌腱半脫位等等。

14個身體大部位，標靶式解決120種運動傷害

為了方便讀者使用，本書沿用暢銷書姊妹作《痠痛拉筋解剖書》的編排方式優點，按照身體部位分區分病症一一對應書寫，以第九章「肩膀與上臂的運動傷害」為例，內容就包括解剖與生理、骨折（鎖骨肱骨）、肩膀脫臼、肩關節半脫位、肩鎖關節分離、胸鎖關節分離、肱二頭肌肌腱斷裂、肱二頭肌挫傷、肱二頭肌拉傷、胸肌肩峰下夾擠、旋轉肌群肌腱炎（投手肩）等，一一詳述運動機理、每個部位的肌肉──骨骼圖解、運動前的傷害預防、運動傷害發生後的緊急處置、治療，到長期預後、日常自我復健動作等，滴水不漏地全面做到完全復原、零後遺症、傷部弱點再強化，讓傷後體能表現更優異。


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  作者： 布萊德．華克    新功能介紹
• 原文作者：Brad Walker
• 譯者：郭乃嘉,柯品瑄,周傳易
• 出版社：橡實文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/12/29
• 語言：繁體中文

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【痠痛拉筋解剖套書】痠痛拉筋解剖書+運動傷害復健書（二冊）熱銷優惠

內容來自YAHOO新聞

柯文哲訪上海　蘇進強：民進黨何妨向柯P取經？

台北市長柯文哲今（17）日啟程前往中國上海進行「雙城論壇」城市交流，對此，前台聯黨主席，軍公教聯盟黨競選總顧問蘇進強認為，柯訪上海顯現其務實，對民進黨也會形成一種「柯P效應」，柯論述「民進黨可拿來用」，何妨向柯P取經並善用此一模式，「千萬別覺得向柯P取經是很丟臉的事」。

蘇進強進一步表示，民進黨如果好好去思考、沈澱，檢討一下自己，「然後大陸從尊重、包容、欣賞、分享的角度，來尊重、理解台灣的民意，未來民進黨執政，或可因此而有一點點互信」，「不然的話連起碼的互信都沒有」。

柯文哲下午率團前往松山機場搭機，赴上海參加「雙城論壇」。據了解，蘇進強日前曾與市府高層官員私下碰面，並針對柯文哲赴上海一事交換意見。蘇進強對柯文哲出席「雙城論壇」一事表示肯定，並認為這是兩岸關係和平發展很重要的槓桿，「對民進黨未來跟北京的互動也會產生一種正面的效應」。

他指出，柯文哲本身與民進黨關係匪淺，針對「九二共識」，柯講的尊重、理解，「這種論述民進黨是可以拿來用的，兩岸關係本來就應該是尊重、包容、欣賞、分享」。

「過去大陸對柯文哲並不陌生，因為他是醫學專業，過去是基於人道、專業這類角度，但現在他是市長，當然是動見觀瞻」，蘇進強說，尤其柯文哲是台北市長，而台北市也是中華民國的首都，跟上海做這樣的雙城論壇，延續過去的模式，就顯現出兩岸關係不要因為政黨輪替，因為領導人的更換而有改變。

蘇進強表示，換另一個角度來看，馬英九現在執政強調「不統、不獨、不武」，「九二共識、一中各表」，民進黨主席蔡英文則曾經表達過遵守中華民國憲政體制，過去兩岸所簽的協議「概括承受」，「這和柯文哲現在的做法異曲同工，但柯文哲沒有台獨黨綱的包袱，蔡英文則有台獨黨綱的包袱」。

蘇進強指出，柯文哲這次的雙城論壇，不單純只是城市交流，衍生出來的是兩岸關係中很正面的一種發展，對民進黨也會產生一種新的「柯P效應」，因為柯講「尊重、理解」，這本來是就是兩岸應做的，過去兩岸欠缺互信，就是因為兩岸不懂得相互尊重，「對九二共識」相互理解、尊重，「這有何不可呢」？

「所以大陸接受了柯文哲這樣的思考，而柯也提出『一五新觀點』，這對民進黨來說，也不要因為是柯P提的，就好像覺得不必跟柯一樣」，蘇進強接著表示，兩岸坦白講有很多都在玩文字遊戲，大陸、民進黨、國民黨很多也都是在玩文字遊戲，「但是柯P講的很務實」。

蘇進強強調，柯P的雙城交流，對民進黨來講是一個好的啟發，民進黨應該善用此一模式，「要趁勢」，「千萬別覺得向柯P取經是很丟臉的事」。

蘇進強指出，中國大陸在崛起，柯文哲「也認得這事實啊！你講你的，我理解、尊重，但我有我的『一五新觀點』，也沒有什麼超越或踩到對岸痛腳的地方，「這是兩岸交流一種很重要的新思維」。

蘇進強說，雖然柯的論述從政治人物的角度來看，並沒有什麼特別的新意，「但一個首都市長講起來，意義就不一樣」，「民進黨何妨向柯P取經」。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/p-083133999.html

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