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痠痛拉筋解剖書2：運動傷害復健書好用嗎 博客來

從表皮、肌肉到骨骼傷害，全面解構；從預防、治療與復健動作，一步到位。全方位的運動傷害預防、治療與復健，我們要做的，不僅是消除運動傷害後遺症，還要補強弱點，強化身體的脆弱部位，要讓你比受傷前更強健、更健康。

《痠痛拉筋解剖書》作者最新力作，針對每個容易受傷的身體部位，從運動前的預防、運動傷害的緊急處置、運動傷害的治療，到運動傷害的長期預後、日常自我復健動作，滴水不漏、全面謝絕運動傷害後遺症。
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博客來網路書局一份最科學的新運動處方

所謂「運動有百利也有一害」，這一害指的就是運動傷害。

無疑的，經過完善規畫的規律運動有許多好處，包括提高心肺適能、增強肌肉力量、增加柔軟度等，都可以改善生活品質。然而，不論你是為了提升競技能力而拚搏的專業運動員，或是為了培養體適能、改善健康或減重而運動的一般人，大大小小的運動傷害都可能趁虛而入，讓你防不勝防。因此，為了促進健康體能而設計的運動處方，最重要的原則就是安全有效的運動。除了考量個人的身體功能、健康狀態、年齡、運動目標及喜好等因素之外，運動傷害的防治是首要之務。

最新進的運動醫學，除了強調運動前的體能規畫，也隨著運動人口的大幅增加而把焦點轉移至每個運動者的自我管理，其中運動傷害的防治更被視為重點推廣項目。一般人都會把運動傷害當成拉傷、扭傷的同義辭，但事實上，不當運動會對身體造成的傷害形形色色，除了常見的拉傷、扭傷，還包括我們可能習以為常的割傷、擦傷、曬傷，或是手指脫臼、肌腱炎，甚至香港腳、雞眼，或是更嚴重的胸部挫傷、椎間盤突出、脊椎的壓力性骨折、腓骨肌肌腱半脫位等等。

14個身體大部位，標靶式解決120種運動傷害
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如前所述，運動方式有千百種，可能會導致的運動傷害也有千百種，可能會造成哪一種運動傷害，要看個人的身體狀態、從事哪種運動而定。為了方便讀者使用，本書也沿用暢銷書姊妹作《痠痛拉筋解剖書》的編排方式優點，按照身體部位分區分病症一一對應書寫，以第九章「肩膀與上臂的運動傷害」為例，內容就包括解剖與生理、骨折（鎖骨肱骨）、肩膀脫臼、肩關節半脫位、肩鎖關節分離、胸鎖關節分離、肱二頭肌肌腱斷裂、肱二頭肌挫傷、肱二頭肌拉傷、胸肌肩峰下夾擠、旋轉肌群肌腱炎（投手肩）等，一一詳述運動機理、每個部位的肌肉－骨骼圖解、運動前的傷害預防、運動傷害發生後的緊急處置、治療，到長期預後、日常自我復健動作等，滴水不漏地全面做到完全復原、零後遺症、傷部弱點再強化，讓傷後體能表現更優異。
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  作者： 布萊德．華克    新功能介紹
• 原文作者：Brad Walker
• 譯者：柯品瑄,周傳易
• 出版社：橡實文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/12/29
• 語言：繁體中文

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痠痛拉筋解剖書2：運動傷害復健書好用嗎

內容來自YAHOO新聞

柯文哲赴上海 宋楚瑜面授機宜

台北市長柯文哲親自率團參加台北上海雙城論壇，對此親民黨主席宋楚瑜大表贊同，認為這對於雙方都會有正面影響、值得鼓勵，他也透露曾經對柯文哲「面授機宜」，提醒柯P說話不能太直率，有時候要「卡忍耐」，不要隨性發言。　　(劉怡伶報導)

宋楚瑜南下台南參加台南市無黨籍議員曾順良發起的挺宋餐會，媒體問到柯文哲市長赴上海參加雙城論壇，宋楚瑜盛讚是正面值得肯定的事情，他說中國過去對柯市長可能有一些不同想法，但雙方都願意以更開朗的態度來面對台灣政治發展的情況，宋主席透露柯文哲行前曾經與他談過此事，他也特別提醒柯市長，目前的政治角色是地方首長，不負責兩岸的政策問題，只要能夠處理好城市這個層次的問題，打下兩個城市之間的交流的基礎，不因為人的改變而影響交流就是成功完成任務。

不過宋楚瑜也說，他特別提醒柯市長不要太直率「如果以他真率個性，有時侯可能要卡忍耐一下，不能隨性說話」

宋楚瑜舉例，共產黨特別重視正式會議紀錄，對於文字的要求很嚴謹，同時也講究會議型式，這些是對岸的規矩，應該予以尊重，希望以自己與對岸交流經驗協助柯市長完成此行任務。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/柯文哲赴上海-宋楚瑜面授機宜-113716219.html

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