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蕙蘭瑜伽 1：體驗自然療癒的美好生活那裡買 博客來

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身處這個繁忙躁動的世界，我們的衣食住行及生活習慣對健康會產生積極或負面的影響。瑜伽生活方式的各項練習和技法，就是針對目前不良身體現狀的一個全面處方，能讓我們達到最佳的狀態。

沒有記不住的口訣，沒有高難度的肢體扭轉，只有平實的簡單動作與回歸自然生活。
博客來不強調減肥與雕塑，只要跟著做，你的身體自然知道怎麼回到「原初的美好狀態」。

博客來網路書店被譽稱為「中國瑜珈之母」的張蕙蘭老師，首度公開獨樹一幟的蕙蘭瑜伽飲食祕訣、瑜伽入睡法、鹽洗鼻腔法、易行斷食法、瑜伽調息術、瑜伽放鬆術等瑜伽養生法，並提出了科學有效、簡單易行的瑜伽調理方案，幫助您身心達到深度和諧的最佳狀態，全面傳授並示範講解有益身心靈健康的瑜珈美好生活方式。遵循瑜伽生活方式並不意味著百病不生，或有獲得絕對完美健康的魔力，但的確能提升生活品質，並降低因生活方式造成的疾病患病率。

博客來網路書局瑜伽飲食包括水果、蔬菜、乳製品、穀物、果仁瓜子類、豆類、蜂蜜和原糖等，不含肉、魚、蛋及其副產品，屬於不排除乳製品的素食，是一種更適合人體的飲食，對人的身、心都大有裨益。根據瑜伽科學，人體的構造完全是按照植物性飲食要求而設計的，與肉食動物不同，人類的牙齒大多是平的，為的是吃穀物和蔬菜。食肉動物的腸子比較短，能迅速消化和排泄較易腐敗的肉類，而人類的腸子比較長，適合碳水化合物的緩慢消化。此外，呈鹼性的人類唾液中含有唾液澱粉酶，穀物一放進嘴巴，消化過程就開始了。因此，包括了果蔬、穀物和植物蛋白的瑜伽飲食在人體內很容易被消化和吸收，有利於身心達到深度和諧的最佳狀態。

書中所介紹最古老的瑜伽養生方法，幫助讀者走入更深層的瑜珈生活。像是全面防病調病的涅悌法：涅悌（鹽洗鼻腔術）是一項古老的瑜伽潔淨技法，這項技法操作起來很簡單，就是用鹽水清洗鼻腔，洗去附著在鼻腔黏膜上的污垢、灰塵、花粉、黴菌、病毒和細菌，使鼻腔維持通暢和乾淨。用這個方法清潔鼻腔，不僅可以減少不潔空氣對人體的傷害，還可以緩解竇性頭痛、鼻竇充血、鼻塞等症狀，而且非常有效。至於增強人體免疫力的納斯雅法，可以有效預防和緩解因鼻腔乾燥引起的各種問題。

改變億萬人生活方式的張慧蘭老師，幫助您體驗自然療癒的美好生活法：
?遵循健康奶素飲食
?學會瑜伽入睡法
?每週曬3~4次太陽
?練習釋壓與定心
?練習根除亞健康的瑜伽姿勢、瑜伽呼吸和冥想
?保持健康體重
?遵循醫矚指示

※隨書超值加贈※
瑜珈保健之妙方DVD (全長160分鐘)，內含：
→舒壓&放鬆&防病養生法
→3種瑜珈語音冥想技法
→安全練習36個瑜珈姿勢
→釋壓定心課程
→涅悌養生法
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  作者： 張蕙蘭, 柏忠言    新功能介紹
• 出版社：原水    新功能介紹
• 出版日期：2014/11/15
• 語言：繁體中文

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蕙蘭瑜伽 1：體驗自然療癒的美好生活那裡買

內容來自YAHOO新聞

桃機擠爆！ 旅客怨應變差 機械停車車被鎖

碰上蘇迪勒颱風，桃園機場昨天許多班機不是取消就是延誤，也因此今天桃園機場擠爆等著登機的旅客，人潮甚至比過年還多。而蘇迪勒帶來的大雨，也讓機場旁的機械停車場，機械設備太過潮濕，無法正常運作，許多旅客的車因此被鎖在裡面。

機場裡面鬧哄哄，旅客拎著大包小包，臉上滿是疲憊，8號蘇迪勒颱風來襲，桃園機場許多班機延誤、取消，旅客只能等到9號，希望能順利登機。桃園機場旅客：「昨天晚上11點半，然後改到今天早上8點，然後又沒通知，然後又等到下午兩點半。」CHECK IN櫃台前擠滿旅客，時刻表前也站滿急著要確認航班的旅客，也有旅客等了又等，實在累壞了，不顧形象，坐著睡、躺著睡。

不過桃園機場方面表示，已經全力在進行安排規劃，桃園機場公司總經理費鴻鈞「今天一大早，所有各個航空公司恢復動員的速度相當快，尤其是在工作人員上全部恢復，今天的人數甚至會超過農曆年期間，就知道今天的人數相當嚴重。」雖然好不容易班機恢復正常起降，不過仍然有民眾抱怨，航空公司應變能力太差。

桃園機場旅客：「最主要是他們處理程序的問題，尤其在官網上，你看多少人 ，我們可能犧牲睡眠，2 3點就起床了，來到這邊它居然只有跑馬燈出現而已，官網都沒有更改。」而除了機場這邊人潮擁擠，旁邊的機械停車場同樣都是人。停車旅客：「就是停車場壞掉了，所以車子就牽不出來。」蘇迪勒帶來大雨，機械停車場的設備因為太過潮濕無法正常運作，因此業者只能幫忙叫計程車，讓旅客能夠順利回家，一場颱風讓旅客行程大亂，不過現在也只能靜待安排。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/桃機擠爆-旅客怨應變差-機械停車車-鎖-065926324.html

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