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毛巾結速解痠痛：壓在痛點5~10秒就OK！舒緩糾結深層肌！年中慶 博客來

不分年齡、體能、活動量或僵硬程度，都能立刻上手、輕鬆緩解！

肩頸痠痛、腰背疼痛、五十肩、坐骨神經痛、膝蓋和關節疼痛，
身材走樣、皮膚鬆弛、臉部和四肢浮腫，
生理痛、便秘、高血壓、細胞老化、動脈硬化……

博客來書店這些疾病和症狀，都有可能是肌肉僵硬惹的禍，
也都可以用一條毛巾來預防、消除！

做了半天伸展操，肩頸怎麼還是照樣痠痛？
——真正僵硬的肌肉，你可能根本沒有伸展到！
整骨雖然有效，一旦中斷又開始腰痛，骨盆也歪回去了？
——你的問題也許不在骨盆歪斜，而是肌肉僵硬！

痠痛一定能治好，但要找對根源、用對方法！
解決痠痛問題，就擁有一輩子的健康活力！
只要用毛巾打個結，適當地施力按壓痠痛部位，
或坐或躺、只要5~10秒，惱人的痠痛就能有效退散，身體機能也跟著提升！

頑固難消的痠痛，其實是源自於深層肌肉的長期疲勞與僵硬！

我們的肌肉有「深層肌」和「淺層肌」，深層肌較接近骨骼，負責固定關節、支撐淺層肌，會經常性收縮以持續完成各種動作，要是過度疲勞而一直處於緊繃狀態，就會僵硬而引發痠痛。

而肌肉僵硬一旦惡化，更有可能壓迫血管，影響循環代謝，導致身材變形、骨盆被推擠而歪斜，甚至加速老化、引發心血管疾病。

深層肌處於內部，按摩指壓難以觸及，伸展操也只能訓練到淺層肌，肌肉治療專家中辻正因而研發出「毛巾結壓迫法」——透過毛巾結「外軟內硬」的特性，適度將壓力傳達至深層肌，把糾結的肌肉纖維揉鬆、解開，舒緩惱人的痠痛不適，達到健康養身的功效。

博客來網路書店歡迎您書中並說明肌肉僵硬與疾病的關連、破除關於疼痛與運動的迷思謬誤，以及提供正確的保養建議，讓你從最根本實踐不痠痛的生活！

「毛巾結速解痠痛壓迫法」五大特點

1.?? ?簡單溫和，沒有年齡、體能和技巧上的限制。
博客來2.?? ?一個人就能做，可自行控制力道，也能按摩手碰不到的腰、背和臀部。
3.?? ?效果持久不復發，隨時隨地、或坐或躺都可以進行。
4.?? ?用過的舊毛巾最適合，不必再花錢費心準備道具。
5.?? ?不只消除痠痛，更能發揮從內到外的全身保健綜效。

本書特色

以人人可行的簡易方式，舒緩痠痛根源「深層肌」
治療肌肉痠痛的保健書多以伸展操或指壓按摩為主，本書則以毛巾結進行壓迫法，藉此舒緩指壓或伸展操無法確實放鬆的深層肌肉，簡單方便而較無年齡、體能或技巧門檻。

博客來網路書局以清楚圖解搭配原理說明，從根本面養成保健觀念
博客來網路書店本書除了以清楚明確的實作圖解，具體呈現各種痠痛的治療部位與手法，並針對肌肉運作原理、痠痛成因和老化過程進行基礎的知識解說，讓讀者更能從根本著手，建立正確的觀念和良好的習慣，徹底解決疼痛僵硬問題，走向長久健康之路。

名人推薦

加拿大脊骨神經醫師?《骨盆枕美型體操》作者 黃如玉 Dr. Joyce


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  作者： 中辻正    新功能介紹
• 譯者：蘇暐婷
• 出版社：方舟文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/02/04
• 語言：繁體中文

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毛巾結速解痠痛：壓在痛點5~10秒就OK！舒緩糾結深層肌！年中慶

內容來自YAHOO新聞

桃市力推性平 花木蘭出征

中國時報【蔡依珍╱桃園報導】

「如果我兒子帶男朋友回來說要結婚，我一定百分百贊同！」曾2度率逾千里民赴桃園市政府前廣場抗議的大園?林里長陳錫達，接受社會局2周的性平宣導課程後，和其他39位民團幹部一同成為性平宣導種子，6日正式成軍，將帶著桃園全國首創的「花木蘭性平教戰手冊」深入各團體，宣導性平觀念。

社會局7月起舉辦性平相關課程，培訓由婦女團體及民間團體組成的7男33女，成為性平宣導種子，昨課程正式結束，社會局特別選在父親節前夕舉行「花木蘭為性平出征」授旗誓師大會，希望導入在地力量，協助推動性別平等觀念，並出版「花木蘭性平教戰手冊」，把性別平等觀念及婦女福利服務，以生活、有趣、簡單的方式呈現，首刷限量2000本。

行政院性平會委員黃瑞汝說，根據衛福部統計，女性自殺通報個案數約為男性2倍，但自殺死亡率卻剛好相反，男性死亡率是女性的2倍，顯見「硬漢形象」包袱將男人壓得喘不過氣，當男人遇到挫折高達64％選擇獨自承受，追根究底就是傳統性別刻板印象所致，除了要求種子教官深入基層，要桃園的男性不要再「ㄍㄧㄣ」之外，也鼓勵親友發現男性的柔情，幫助紓解壓力。

5年2班的陳錫達也是性平宣導種子一員，總帶頭爭取權利、給外界強悍印象的他坦言，以往不能接受同性戀或第三性，但接觸兩性議題後，慢慢從排斥轉為接受，現在更加入推廣行列，希望鄰里百姓能改變以往「嫁雞隨雞」、「男兒有淚不輕彈」的傳統觀念，笑說自己常在廚房穿梭也不覺彆扭，更強調如果兒子和男友結婚，「等於多了一個兒子，有何不可？」

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/桃市力推性平-花木蘭出征-215008122.html

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