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不疼痛的生活：逆向動作健康法比較 博客來

引導出人體本身具備的治癒力
讓您的人生不再需要醫生
逆向運動，讓你擁有不再疼痛的生活！博客來網路書店歡迎您 90%的身體疼痛都跟姿勢有關！
不良的姿勢與動作，造成關節磨損、加速身體老化！
利用「逆向動作」，讓腦部啟動全新的身體活動模式
姿勢變好，肌肉與神經的運作也會改變，連頭痛就得以改善！

我們的身體無時無刻都在表現自己的狀態。
從姿勢、走路方式及動作，可以瞭解一個人的生活習慣，甚至看出身體哪裡有健康問題。
許多姿勢不良的壞習慣，即便現在沒有感覺，但未來一定會出現疼痛或不舒服的感覺。
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博客來網路書店 好好照顧具有自我療癒力量的身體
博客來 以下是發生在許多年前，當我還是一個健美選手時所發生的事情。
有一天，當我在進行訓練時，我的右手突然發麻。平時我舉的一百磅（約四十五公斤）啞鈴，那天我感覺至少有一百二十磅（約五十四公斤）那麼重。

「我每天持續接受訓練，而且身體也如此健康，為何右手會有麻痺的感覺呢？」

當我認真問自己這個問題，並且回想自己的生活習慣後，發現我總是以右側臥的姿勢睡覺。這樣的習慣會對右肩的神經束造成壓迫，再加上右手臂肌肉因訓練變粗，所以神經受到壓迫的問題更加嚴重。

發現這個問題後，我最先做的事情是──
前往醫院就診？
當然不是。
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一開始，我先做一些可放鬆肌肉的伸展操，並提醒自己改為仰臥的姿勢睡覺。這樣過了三個星期後，右手就不再有麻痺的感覺。
在現代社會中，若是有人遇到跟我相同的狀況，絕大部分都會先就醫，接著，醫師便會要求患者靜養並貼上藥布。
然而這樣並無法根治問題，反而會讓問題變得更嚴重。
神經受壓迫而出現麻痺感的問題，其實並不是醫學上的問題，而是人體功能本身的問題。這是成因相當簡單且單純的問題。
人體擁有自我療癒的力量。對我們而言，最重要的是好好照顧具有這股力量的身體。

只要牢記，能對自身肉體負責的人只有自己，並有意識地選擇行動方式，那麼人生的每個環節都會發生改變。甚至不會因為年齡增長，而有身體虛弱、容易生病與受傷的問題發生。

每天清晨的十分鐘「逆向動作」運動法

我認為相當重要，且希望各位都能實踐的逆向動作，其實就是與「屈曲」方向相反的「伸展」運動。
伸展的動作其實相當簡單。由於屈曲的不良姿勢，會使人體往前彎曲，因此方向相反的伸展運動，就是反弓身體的動作。
這個簡單的運動，只要高舉雙手，反弓身體同時用力挺胸就可完成。
除此之外，以下再為各位介紹一種，只需要搭配一條浴巾即可完成的運動法，此法簡單且效果明顯。
這項運動，只需要在每天起床後做一次即可。

若覺得自己身體前屈狀態明顯，也能在睡前做一次相同的運動。只要肩胛骨以上的上半身確「三分鐘熱度」無法改變任何事。根據各項調查結果顯示，一個習慣養成所需的時間，至少要持續三個星期以上。

每天早上的十分鐘伸展運動，請先連續做三星期。最後你不只會習慣這樣的運動方式，還會有實際的感受，進而提高你持續做伸展運動的意願。
腰痛、肩膀僵硬、肩痛、頭痛到血液循環、自律神經、胃腸狀態不佳等問題，只要改善姿勢，各種疼痛及身體不適症狀都會出現變化。
只要每天確實做伸展運動，四十肩等問題也會不容易發生。

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  作者： 傑夫．利文古德    新功能介紹
• 原文作者：Jeff Libengood
• 譯者：鄭世彬
• 出版社：布克文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/01/26
• 語言：繁體中文

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不疼痛的生活：逆向動作健康法比較

內容來自YAHOO新聞

棄嬰少女交往雜　懷前男友小孩現男友不知

高雄17歲郭姓少女生子棄嬰的事件，現任18歲的林姓男友，原來不是嬰兒的父親，郭姓少女和林姓男友2個人才交往半年，郭姓少女自知肚子裡的小孩，是和17歲的前男友有的，因此不敢讓男友和男友家人知道懷孕生子的事實，直到郭姓少女回自己家，被媽媽發現血崩送醫，才讓這起女嬰出生就溺斃，被棄屍草叢的命案曝光。

17歲的少女未婚懷孕，在男友家生下女嬰，但是現任18歲的男友卻不是女嬰的父親。

現任男友爸爸：「她偶爾會來，因為我小孩子都在新竹上班，我兒子新竹一回來的時候她才跑來。」

前鎮分局偵查隊長陳明俊：「他們交往的時間才半年多，並不知道她懷孕，只覺得對方是跟他講，她最近越來越胖，日前她懷孕生下嬰兒之後，她在去年有跟前任男友發生關係。」

17歲的少女和18歲的現任男友，是同一間國中的學長學妹，兩人大概是今年2月才交往，少女自知肚中的小孩，是和同年齡17歲的前男友有的，因此才不敢讓男友家人知道自己已經懷孕。

現任男友爸爸：「她很少講話，她不喜歡跟我們講話啦。」

儘管同住在一個屋簷下長達半個月，但是男方家人都說看不出來17歲少女懷有身孕，加上少女平常都窩在兒子的房間中，很少跟他們打交道。

郭姓少女母親vs.記者：「妹妹的事情你知道嗎？妹妹是在男友家生的是不是？所以妳知道她生小孩的事情嗎？」

而少女國中之後就沒有再升學，她的媽媽和哥哥，對她的交友和懷孕情況似乎也不是很清楚，只知道女兒從男友家回家後身體很不舒服，發現有血崩的情況趕快送醫，才讓女嬰溺斃棄屍草叢的命案曝光。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/棄嬰少女交往雜-懷前男友小孩現男友不知-050302012.html

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