你就是最讓人喜歡的說話高手指名首選
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你當然知道說話技巧很重要，只是腦中想表達的深度，總比說出口來得高明多了；在私人場合間與朋友閒扯淡、談笑風生時從容且滔滔不絕，但在正式場合卻常常語塞。你當然知道某些場合，一具關鍵性的話語就可以化險為夷，只是到底該怎麼說呢？
說話是人的本能，但是把話說得巧並說得好，卻是一項技能。很多人因為不懂的如何在對的時間與地點，開口道來到位的內容，因此使自己與許多成功的機會失之交臂；或者，因為無心的發言，讓原本可以建立友誼的人，反而結下梁子。因此可知，我們每天、時時刻刻都在開口說話，每出口的一句話都左右著我們的努力是否有回報，那麼，你怎麼能不重視說話這件事？每個人都會說話，但其說話的效果卻千差萬別。為什麼會這樣呢？原因在於說話的方法、說話的能力、說話的內容存在差異。在這個瞬息萬變的世界中，說話是一門非常重要的學問，如果你可以掌握說話的技巧，就能夠創造出一個溝通快速自如的環境，不但能充分無誤地表達自己的意見，也能夠節省下許多寶貴時間，減少人際關係上許多不必要的誤會，事半功倍，成為人人都喜歡，處處受歡迎的說話高手。本書特色◎說話技巧欠佳的人生是黑白的。說話技巧的好壞可以決定你的一生！翻開這本書，改變就已經開始！本博客來網路書店書從幫助讀者提高語言能力和說話技巧的願望出發，進行具體闡述，助你快速掌握各種場合的說話技巧。◎深入淺出、破譯說話規律——【選對開場，就不怯場】：打動人心就從掌握「場面話」開始；【開口挑好話，人人都開心】：稱讚是成功辦事的主要手段；【飯可以吃到飽，話不能說太滿】：借古諷今巧批評；【你的成功形象就在三言兩語之間】：巧妙克服說話緊張症，讓你更輕鬆；【不只要會聽會說，更要整合意見】：用「絕望進攻術」來說服對方；【口角懂春風，人脈借東風】：在曉之以理時，莫忘動之以情。◎節奏明快、主線分明——通過大量生動具體的實例，講解現代社會對用語博客來網路書局的基本要求。博客來作者簡介博客來網路書店歡迎您陳秦先社會現象觀察者，對投資理財的領域相當有研究，最喜歡研究猶太人賺錢的秘訣相關議題，另著有《投資就這8件事！》、《猶太人賺錢的超厚黑心法》、《猶太人致富的超厚黑心法》、《做人厚黑學》、《生存厚黑學》、《打動人心的說話技巧》博客來書店博客來
- 作者： 陳秦先 新功能介紹
- 出版社：波希米亞 新功能介紹
- 出版日期：2009/11/03
- 語言：繁體中文
China’s Foreign Places：The Foreign Presence in China in the Treaty Port Era，1840-1943
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內容來自YAHOO新聞
減重的方法
根據調查，台灣民眾20歲以上代謝症候群盛行率近2成，平均每5人就有1人有此問題。代謝症候群可能會衍生許多疾病，包括心臟病、糖尿病、高血壓等，不可不慎。大林慈濟醫院張雅芳營養師提醒，想要維持健康體魄，少吃多動是不二法則。健談圖文整理減重的方法，幫助民眾遠離代謝症候群。
現代人因工作或生活型態不正常，往往是吃得多、動得少，導致熱量攝取過多、腹部脂肪囤積，腰圍變粗，加上一般普遍缺乏運動，罹患代謝症候群機率就會提高！想要維持健康體態，應該從維持標準體重、改變生活習慣做起，然而，減重的不二法則，就是少吃多動！
飲食方面：
1. 遵守「三低一高」原則：低鹽、低油、低糖、高纖。多吃含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果及未經加工的莢豆類及乾豆類，並以未經碾製的五穀類及全麥製品，如糙米、燕麥取代精緻米飯，除了可以預防便秘外，也可以控制血脂，有助於預防心血管疾病。
2. 飲食烹調應盡可能選擇蒸、滷、燙、涼拌、烤、燒、燉等方式，並減少吃油煎、炸等高油脂之食物，以減少油脂攝取。
3. 精緻糕餅中所含的氫化植物油（瑪琪琳）、烤酥油等應該要盡量避免，以免吃到反式脂肪。
4. 富含膽固醇的內臟、魚卵、蟹黃、魚頭、蛋黃等，也應適可而止。
5. 重口味的食物也應節制食用，如麻辣鍋等，以免吃進過多的高鈉調味品或糖份。
除了飲食外，規律運動也很重要，建議每週運動進行5次、每次30分鐘的有氧運動，有助於控制體重及增加心肺功能，降低心血管疾病的發生率。
專家諮詢：大林慈濟醫院 張雅芳營養師
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/減重的方法-080138777.html
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