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真我三論：印度靈性導師拉瑪那尊者核心教誨更便宜 博客來

拉瑪那尊者教誨的三篇入門
—〈我是誰？〉
—〈探究真我〉
—〈靈性教導〉
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「這個世界，不過是心思的化現而已。
若能超越思維，這個世界便從眼前消退，安享真我的幸福境界。」

印度拉瑪那道場正式授權唯一中譯本
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本書輯錄印度靈性導師拉瑪那尊者三篇經典性重要專論：〈我是誰〉、〈探究真我〉、〈靈性教導〉，是瞭解其教誨的入門之階，也是登其堂廡的直捷通道；其中〈我是誰〉是教誨的大旨，〈探究真我〉是踐行的方法，〈靈性教導〉則其羽翼，三篇專論組構成拉瑪那教誨的核心論述。今日拉瑪那道場對來自世界各地的訪客，皆建議閱讀這三篇專論，足見其重要性。

拉瑪那的教誨，在破解生命的幻象，拔除人生的苦厄。〈我是誰〉是釜底抽薪的根治之道。〈探究真我〉則是引水歸源的自力救濟。根治與自救，為吾人靈魂解脫的關鍵手段，這是拉瑪那核心教誨的特色。在吾人的生命裡，心思殘痕、記憶剪影、習性沉屙，包攝在隱微而虛幻的自我（「我」）裡，潛伏於靈魂轉角的陰暗處，宰制一切，蹂躪生命，成為生命揮之不去的鬼魅、人生永難拔離的苦難；拉瑪那尊者給你翅膀，要你插翅高飛，遠離陰暗，迎向光明，翱翔在晴麗的天空、廣闊的大地，那是諸神的召喚、上帝的懷抱，而使你振翅高飛的雙翼，就是〈我是誰〉與〈探究真我〉這兩篇專論。
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【拉瑪那的不言之教】

○ ＿＿談我是誰：
若除去「我是這個身體」的思維觀念之情態，則其他之三身及五身層，將自行剝落。

○ ＿＿談心思：
吾人被心思的走作所駕馭，乃認同此身為「我」，及「我」處於這個呈現的世界中，亦即誤以自我為真實，因此輾轉於愛恨之間，依違在善惡之行,結果困縛於人世生死的流轉。
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○ ＿＿談世界：
世界本身並不真實，亦無法離卻真我而存在。

○ ＿＿談自我（生命個體）：
當生命個體我在看到其個體自己時，其實那正是藉著意識的映照，生命個體的自我在呈現運作。
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○ ＿＿談神之相：
祂即是「我－我」之姿相。

○ ＿＿談瑜伽呼吸法：
觀想個人的神性在輝耀時，心思宜專注在這兩個部位之一：當專注在心臟時，則有八瓣蓮花；若在腦門，也有八瓣蓮花，據說也有千瓣或一百二十五小瓣的。

【讚美】

達賴喇嘛（Dalai Lama）讚美：「拉瑪那的靈性成就，為無數人指引了一條明路。」
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榮格（C.G. Jung）曾說：「拉瑪那是真正的印度之子，醇乎其醇，其生平與教誨，乃印度潔淨精微之所在，救贖世人，宛如千禧之詠。」

紐約時報（New York Times）1950年4月16日專文盛讚拉瑪那：「在印度，有成千所謂的聖人，皆宣稱悟道，對拉瑪那而言，他從未自詡，卻成為最受敬愛的人物。」

博客來網路書局當代印度瑜伽大師斯瓦米韋達．帕若堤（Swami Veda Bharati）說：「印度有一位偉大的聖哲拉瑪那，能見到他、讀過他著作的人，都是有福報之人。」


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  作者： 拉瑪那尊者    新功能介紹
• 原文作者：Sri Ramana Maharshi
• 譯者：蔡神鑫
• 出版社：紅桌文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/08/03
• 語言：繁體中文

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真我三論：印度靈性導師拉瑪那尊者核心教誨更便宜

內容來自YAHOO新聞

多變營養檸檬汁！加秋葵、生薑4養生汁喝出好體質

【早安健康精選書摘】

香桔蜜桃菠蘿汁

【功效】養顏、補鐵、助消化。

【材料】

檸檬冰塊2顆、柳橙4顆、水蜜桃1顆、鳳梨1/8顆。

【做法】

1.柳丁榨汁。鳳梨切塊備用。水蜜桃去籽。
2.將鳳梨、水蜜桃連同柳丁汁一起打成汁。
3.最後加入將檸檬冰塊，打汁即可飲用。

小提醒

１.桃子有補血、減少自由基的傷害，且鉀含量高，也適合容易水腫的人食用。買不到水蜜桃可以用甜桃取代，風味一樣不減。
２.柳橙有利補充肌膚的水分。鳳梨有助消化，所以不適合空腹食用哦！

香蘋秋葵養生汁

【功效】潤腸、通便、降血糖、抑制腫瘤。

【材料】

檸檬冰塊3顆、秋葵6根、生薑5公克、蘋果1顆。

【做法】

1.秋葵洗淨，去蒂頭切段。生薑連皮洗淨切片。蘋果洗淨，去皮去核切小塊。
2.將檸檬冰塊和1放入果汁機中，加300cc冷開水，打汁即可飲用。

小提醒

１.秋葵食性較寒，添加少許生薑可以平衡。蘋果有強大的抗氧化作用，加上檸檬效果加倍。２.秋葵和蘋果的果膠都很豐富。嚴重便秘的人可不加生薑，打汁後另加1大匙蜂蜜，攪拌均勻後飲用。

西芹蜜桃青春露

【功效】清熱解毒、護肝潤肺、降血壓。

【材料】

檸檬冰塊3顆、西洋芹3支、水蜜桃1顆。

【做法】

1.西洋芹洗淨切段。水蜜桃洗淨切半去籽。
2.將檸檬冰塊和1放入榨汁機，榨汁立即飲用。

小提醒

1.不喜歡西洋芹氣味的人，可增加檸檬冰塊或加入半顆蘋果來調整風味。
2.「西芹蜜桃檸檬汁」的顏色很漂亮，可多打一點蔬菜汁，加中筋麵粉和鹽，做成麵疙瘩，吃起來味道很清香。

生薑檸檬暖身茶

【功效】促進血液循環、提高代謝率、降低膽固醇。

【材料】

檸檬冰塊3顆、生薑10公克、紅茶包1個。

【做法】

1.將紅茶包放在杯中，注入250cc熱開水，大約燜3分鐘。
2.生薑連皮洗淨，用研磨板磨成薑泥。
3.取出茶包，把薑泥、檸檬冰塊放入茶湯中，攪拌均勻即可飲用。

小提醒

１.生理期間，可酌量添加2小匙黑糖，做成「黑糖生薑檸檬紅茶」，幫助經血順利排出。
２.情緒低落時，改加1大匙蜂蜜，有助於舒緩精神壓力。

【延伸閱讀】
看起來多瘦3公斤！顯瘦鎖骨操，促淋巴排毒消水腫

本文摘自《檸檬冰塊的美味料理奇蹟》
作者：維多利亞·樂活廚房
出版社：繪虹

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/多變營養檸檬汁-加秋葵-生薑4養生汁喝出好體質-010130265.html

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