與心同謀的治療藝術《西藏脈動瑜珈》必買當紅
博客來
博客來網路書店歡迎您本書是台灣第一本介紹西藏脈動的書籍，由唯一的台灣籍脈動資格師Vidya撰寫。
西藏脈動是源自幾千年古老而強效的治療藝術，涵蓋肉體、精神、意識、靈性的淨化技巧，希望讀者透過本書也能體驗心靈解放的自在。
作者簡介博客來Viday博客來網路書局從1993年到1997年，Vidya博客來網路書店跟緊西藏脈動治療學院在奧修社區的全盛時期，從未錯過脈動創始人Dheeraj帶領的課程，是他生前認可的唯一台灣及脈動資格師。
隨後在義大利接著Dheeraj的腳步，上完他帶領的最後一個課程，多年自己的經驗正是堅持西藏脈動的信心。
2000年才定下心在台中市持續西藏脈動的傳承，台灣的門徒朋友們大概會把西藏脈動與Vidya畫上等號，因此希望這幾年來的工作心情與興趣意識蛻變的朋友們分享，希望告訴大家，實修實證，此路真的可行。
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博客來
- 作者： Vidya 新功能介紹
- 出版社：文興出版 新功能介紹
- 出版日期：2006/07/31
- 語言：繁體中文
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與心同謀的治療藝術《西藏脈動瑜珈》必買當紅
內容來自YAHOO新聞
大腦不退化 最新1:1逆齡步行法
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】你是否有以下的情形？「站著穿鞋或穿襪時，身體老是搖搖晃晃、無法保持平衡。」或是「地面稍微不平就容易絆到腳。」或是「經常有雙腳冰冷或水腫的情形」，根據日本舒壓權威美野田啓二研究發現，小心，這一些症狀有可能是大腦正在退化。
美野田啓二推動「1:1逆齡步行法」，認為只要強化下半身第二心臟，就能找到身心舒暢的回春之鑰。
美野田啓二是現任BTU（Balance Therapy University，自然療癒學校）代表人，為舒壓教育領航者。他在新書《效果驚人！1:1逆齡步行法》提出，人體的雙腿和大腦是相通的，一旦感到足、腰（下半部）無力或體弱，小心，你的腦部正在老化。
【自我檢測大腦活力度】
檢測一
原地踏步：閉上眼睛，原地踏步一百下。腳盡量提高，前後揮舞雙臂。
檢測結果
睜開眼睛時，若發現自己位置往前或是身體轉向，這就證明大腦對身體的掌控力已經衰退。要是前進超過1公尺，或身體轉向大於45度，小心大腦已老化得相當嚴重。
檢測二
雙手合十：
1.正站直、閉上雙眼。雙臂朝上高舉，雙掌在頭上合十。
2.坐在椅子上、閉上雙眼。一樣將雙手高舉在頭上，雙掌合十。
檢測結果
進行1的動作時，若雙手手心無法對齊，就表示大腦已經老化。進行中如果手指第一節關節以上無法對齊，就需多加留意。
此外，即使2和1的結果不一樣，大腦運作能力也有可能已經退化。
想要刺激並活化腦部，重拾年輕健康的體態，養成走路習慣相當重要。
美野田啓二歸納出「1:1逆齡步行法」，認為只要強化下半身第二心臟，就能找到身心舒暢的回春之鑰。什麼是「1:1逆齡步行法」？其實只要牢記「1:1」口訣，時時提醒自己：1週至少1小時步行就對了。
【1週至少1小時的逆齡步行法】
想要刺激並活化腦部，重拾年輕健康的體態，養成走路習慣相當重要。例如，通勤時提早下車多走一站、午休時繞著公司散步一圈、購物時用步行取代騎自行車、少開車等，配合自己的生活型態，試著刻意在日常生活中製造走路的時間。
1週至少走1小時 最好跨大步伐走
體力若是足夠，每天進行1次、超過30分鐘的步行運動最理想。不過，剛開始時，1天只走15分鐘也可以。因為忙碌而湊不出完整30分鐘者，可將30分鐘打散，改成每次15分鐘、1天兩次；或是每次10分鐘、1天3次，依然有一定的效果。
1星期只步行運動1天，但只要1個小時的時間認真執行，長久累積下來一定有效。而且為了運動到抗重力肌，重點在於步伐，而且要邁開大步行走。
一旦跨大步伐，不只會使用到下半身的肌肉，連上半身肌肉都會獲得充分運動。如此一來，全身的抗重力肌都能獲得刺激。於是，抗重力肌對大腦傳送強烈的覺醒訊號，大腦就會愈來愈靈活。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/大腦不退化-最新1-1逆齡步行法-033605341.html
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